ዮጋ እና የአተነፋፈስ ልምዶች በ ADHD ልጆች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ

የዮጋ እና የአተነፋፈስ ልምምዶች በትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግር ላለባቸው ሕፃናት አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ከልዩ ትምህርቶች በኋላ ልጆች ትኩረታቸውን ያሻሽላሉ ፣ ከመጠን በላይ መነቃቃትን ይቀንሳሉ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ አይደክሙም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ ከስድስት እስከ ሰባት ዓመት ዕድሜ ያላቸው በ 16 ሕፃናት ላይ በፈቃደኝነት ደንብ እና ቁጥጥር ጋር በተያያዙ ተግባራት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤት ያጠኑ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች በኡራል ፌዴራል ዩኒቨርሲቲ የተገኙት መደምደሚያ ይህ ነው ፡፡ የጥናቱ ውጤት ባዮሎጂካል ሳይካትሪ መጽሔት ላይ ታትሟል ፡፡

ADHD ላላቸው ሕፃናት ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ኃላፊነት ያለው የአንጎል ክፍል - የሪቲክ ምስረታ - እጥረት አለበት ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የመረበሽ እና የድካም ስሜት መጨመር ፣ እና የቁጥጥር እና የቁጥጥር ተግባሮቻቸው ለሁለተኛ ጊዜ ይሰቃያሉ ፡፡ የሆድ መተንፈስ - በዲያስፍራማቲክ ሪትሚክ ጥልቅ አተነፋፈስ እድገት ላይ በመመርኮዝ ልዩ የአተነፋፈስ ልምምድ እንጠቀም ነበር ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አተነፋፈስ አንጎልን ኦክስጅንን በተሻለ ሁኔታ ለማቅረብ ይረዳል እና የሬቲኩላር ምስረታ ሚናውን በተሻለ ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ የጀርባው ቅርፅ በቂ ኦክስጅንን በሚቀበልበት ጊዜ የልጁን እንቅስቃሴ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይጀምራል ”።

በኡርፉዩ የአእምሮ እና ኒውሮኮግኒቲቭ ልማት ላብራቶሪ ኃላፊ የጥናቱ ኃላፊ ሰርጌይ ኪሴሌቭ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዲያውኑ የሚመጣ ፈጣን ውጤት አለው ፣ ግን የዘገየ ውጤት አለ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ADHD ባላቸው ሕፃናት ላይ የቁጥጥር እና የቁጥጥር ተግባራት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከተጠናቀቀ ከአንድ ዓመት በኋላ ተገኝተናል ፡፡ ይህ የሚሆነው የልጁ ትክክለኛ አተነፋፈስ በራስ-ሰር ስለሆነ ፣ ለአንጎል ኦክስጅንን በተሻለ ሁኔታ እንዲያገኝ የሚያስችል ረዳት ዓይነት ይሆናል ፣ ይህ ደግሞ በ ADHD በልጁ ስነ-ልቦና እና ስነ-ልቦና ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ”ብለዋል ሰርጌይ ኪስሌቭ .

ይህ ዘዴ የተሠራው በሩሲያ ኒውሮሳይኮሎጂስት አና ሴሜኖቪች እንደ ኒውሮሳይኮሎጂካል ማስተካከያ ዘዴ አካል ነው ፡፡ የዩ.አር.ፒ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ አካሄድ ADHD ያለባቸውን ልጆች ምን ያህል እንደሚረዳ ፈትነዋል ፡፡

ዮጋ እና የአተነፋፈስ ልምዶች በ ADHD ልጆች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ


የፖስታ ጊዜ-ጁላይ-01-2021