JoinTop Daily Yoga Course - ለልብ መቆለፊያ ምርጥ ዮጋ እንዴት ይሠራል?

JoinTop ዕለታዊ ዮጋ ኮርስ

ዮጋ ጤናዎን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ያውቃሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለልብ መቆራረጥ እነዚህን ምርጥ ዮጋዎች ይሞክሩ እና እራስዎን ከማንኛውም የልብ በሽታዎች ይከላከሉ ፡፡ ይምጡ ፣ ጤናን በ ‹JoinTop› ይጠብቁ!
JoinTop ask-yoga ምንድን ነው?
የዮጋ ታሪክ እንደ ጥንታዊ ታሪክ ነው ፡፡ የ 5000 + አመት እድሜ ያለው የእውቀት አካል ነው ፡፡ በአጠቃላይ ሰዎች መንፈሳዊ እና አካላዊ አቅማቸውን ለማጠናከር ዮጋን ተከትለው ይለማመዳሉ ፡፡ አካላዊ እና ስሜታዊ ክፍሎቻችን የተረጋጋ እንዲሆኑ ዮጋ በአጽናፈ ሰማይ ዙሪያ ይከናወናል ፡፡
JoinTop አለ-ዮጋ ለምን ይደረጋል?
ዮጋ በጥንታዊ የሕንድ ታሪክ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ዮጋ አካላዊ በሽታዎችን ማከም ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ሕመምን ይፈውሳል ፡፡ ዮጋ የሚከናወነው ለዓመታት ሁለቱም አእምሮም ሆነ ሰውነት እንዲረጋጋ ለማድረግ ነው ፡፡ ዮጋ ምንም ዓይነት የሆስፒታል ሕክምና ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ሳይኖር ብዙ አስፈሪ በሽታዎችን ይይዛል ፡፡
የ “ዮጋ” ዝርዝር-የዮጋ አይነቶች
1. ጋያን ዮጋ ፍልስፍና
2. ባክቲ ዮጋ መንፈሳዊ ደስታ 3-
ካርማ ዮጋ
አስደሳች ተግባርን ይቀላቀሉ በጣም ታዋቂ የሆኑ ሰዎች-የልብ መቆለፊያ ምንድነው?
በልብ ምት ቁጥሮች ውስጥ ባሉት ተጽዕኖዎች ምክንያት በሚመጣው በአርትራይሚያ ምክንያት የልብ ምሰሶ ይከሰታል ፡፡ ከሂድራባድ ውስጥ የተሻለው የልብ ሐኪም የቀዶ ጥገና ሀኪም ልምዶቻቸውን እንደሚናገረው የልብ ማገጃ ችግር በስርዓቱ ውስጥ በተፈጠረው ችግር ምክንያት ይከሰታል ፡፡
እሱ የልብ ምት ቁጥር ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል እና በልብ ምት ወደ ተለመደው ያልተለመዱ ምቶች ይመራል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት ከልብ እክል ጋር ሲሆን ሌሎች ደግሞ በሕይወት ዘመናቸው ይመረታሉ ፡፡
JoinTop የሚጠቁሙ-ለልብ መቆለፊያ የተሻሉ ዮጋ ጥቅሞች-
 ይህ ከአፍንጫ ጋር ተለዋጭ የአተነፋፈስ ሂደት ነው ፡ ይህ ዮጋ አሳና ጭንቀትን ለመልቀቅ ይረዳል ፣ ሰውነትን ያረክሳል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ያጸዳል ፡፡
ሂደት-የመሃከለኛ ጣትዎን በግራ አፍንጫ ላይ ይያዙ እና ይዝጉት ፡፡ አሁን በቀኝ አፍንጫ ይተንፍሱ ፡፡ ጣቶችዎን ይቀይሩ እና ይህን አሳና በየቀኑ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያከናውኑ።
ብራህሚ ፕራናማ-ብዙውን ጊዜ እንደ ንብ እስትንፋስ ቴክኒክ ይባላል ፡፡ ዘና ለማለት ይረዳል ፣ ጭንቀትን እና ንዴትን ከሰውነት ያስወጣል ፡፡ የአእምሮ ጭንቀትንም ይቆጣጠራል ፡፡
ሂደት: በትክክል ይቀመጡ, ጠቋሚዎን ጣትዎን በሁለቱም ጆሮዎች ላይ ያስቀምጡ እና ይዝጉዋቸው. አሁን በመተንፈስ እና በመተንፈስ ኦምን ጮክ ብለው ማዜም ይጀምሩ። ይህንን ልምምድ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ያድርጉ ፡፡

አርዳ ማትዬንድርሳና: - እንዲሁ ግማሽ የአከርካሪ ሽክርክሪት በመባል ይታወቃል። ሁሉንም የአከርካሪ እና የነርቭ በሽታዎችን ይፈውሳል እንዲሁም የውስጥ ስርዓትን አሠራር ያሻሽላል።
ሂደት: ወለሉ ላይ ይቀመጡ ፣ ግራ እግርዎን በቀኝ እግሩ ላይ ያኑሩ እና አከርካሪዎን ሙሉ በሙሉ ወደ ግራዎ ያዞሩ። በየቀኑ ከ2-3 ደቂቃ በተመሳሳይ ሁኔታ ይቆዩ ፡፡

ሱክ Purርቫክ ፕራናማ-እሱ የመተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡ አንድ ሰው አማራጭ የአፍንጫ ቀዳዳዎችን በመጠቀም ትንፋሹን መተንፈስ እና መተንፈስ ያለበት ቀላል የትንፋሽ ልምምድ ነው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ በተገቢው የደም ፍሰት ውስጥ ይረዳል እንዲሁም የልብ ምትን ያስተዳድራል ፡፡
ሂደት: ከአንድ የአፍንጫ ቀዳዳ እስትንፋስ ሌላውን በጣቶች ይዝጉ እና በተቃራኒው ይድገሙት። ይህ በየቀኑ በ 10 ደቂቃ መከተል አለበት ፡፡

ሳላባም ቡጃጃሳና ይህ የስፊንክስ አቀማመጥ ነው ይህ የአከርካሪ ፣ የአንገት ፣ የሆድ እና የደረት በሽታዎችን ይፈውሳል ፡፡ ሰውነትን ዘርግቶ ጡንቻዎችን ዘና ያደርጋል ፡፡
ሂደት: - በዚህ አሳና ውስጥ በሆድዎ ላይ ይተኛሉ እና ሰውነትዎን ከሆድ ክፍል ወደ ላይ ከፍ ብለው ሳያነሱ ወደ ላይኛው አቅጣጫ ወደ ደረቱ ያሳድጉ ፡፡ ይህንን በየቀኑ ለ 10 ጊዜ ይድገሙት ፡፡

JoinTop ማጠቃለያ-
እነዚህ ሁሉ ልምምዶች የልብ
ዮጋ አድርግ! ጤናማ ይሁኑ! ተስማሚ ይሁኑ! በሽታዎችን ያርቁ!
በዚህ ጽሑፍ ላይ ለ ‹JoinTop› ግብረመልስ ብትሰጡኝ በጣም እናደንቃለን ፡፡


የፖስታ ጊዜ-ማር -30-2021