Ці ведаеце вы, што ёга можа палепшыць ваша здароўе! Паспрабуйце гэтыя лепшыя заняткі ёгай для закаркавання сэрца праз гэты артыкул і прадухіліце сябе ад любых сардэчных захворванняў. Давайце, давайце захаваць здароўе з JoinTop!
JoinTop спытаць-Што такое ёга?
Гісторыя ёгі такая ж старадаўняя. Гэта 5000+ гадоў ведаў. Як правіла, людзі займаюцца ёгай, каб умацаваць свае духоўныя і фізічныя магчымасці. Ёга праводзіцца па ўсім Сусвеце, каб падтрымліваць стабільнасць нашых фізічных і эмацыянальных частак.
JoinTop сказаў-навошта займацца ёгай?
Ёга гуляе важную ролю ў старажытнай гісторыі Індыі. Ёга не толькі лечыць фізічныя захворванні, але і лечыць псіхічныя захворванні. Ёга праводзіцца, каб на працягу многіх гадоў падтрымліваць як розум, так і цела. Ёга лечыць шматлікія жудасныя захворванні без якіх-небудзь бальнічных працэдур і хірургічных умяшанняў.
JoinTop list-Тыпы ёгі:
1.Gyan Yoga: Філасофія
2.Bhakti Yoga: Духоўнае
асалода 3.Karma Yoga:
блажэннае
Сардэчная блакада ўзнікае з-за арытміі, якая ўзнікае з-за ўздзеяння на колькасць сардэчных скарачэнняў. Лепшы хірург-кардыёлаг у Хайдарабадзе паводле свайго досведу кажа, што блакаванне сэрца адбываецца з-за ўскладненняў у сістэме.
Гэта ўплывае на колькасць сардэчных скарачэнняў і прыводзіць да нерэгулярных імпульсаў, якія выпрацоўваюцца сардэчным рытмам. Некаторыя людзі нараджаюцца з закаркаваннем сэрца, а іншыя нараджаюцца пры жыцці.
JoinTop прапануе - Перавагі лепшай ёгі пры закаркаванні сэрца:
гэта працэс альтэрнатыўнага дыхання носам. Гэта асана для ёгі дапамагае зняць стрэс, атруціць арганізм і ачысціць кісларод.
Працэс: Захоўвайце сярэдні палец на левым носе і зачыняйце яго. Цяпер удыхніце правым носам. Мяняйце пальцы і выконвайце гэтую асану наадварот мінімум на працягу 15 хвілін кожны дзень.
Брахмі Пранаяма: Звычайна яго называюць тэхнікай дыхання пчол. Гэта дапамагае расслабіцца, вызваляе трывогу і гнеў з арганізма. Ён таксама кантралюе псіхічнае напружанне.
Працэс: правільна сядзьце, пакладзеце паказальны палец на абодва вушы і зачыніце іх. Цяпер пачніце гучна скандаваць OM з удыхам і выдыхам дыхання. Рабіце гэта практыкаванне не менш за 10 хвілін у дзень.
Ардха Мацыендрасана: Гэта таксама вядома як палова пазваночніка. Ён вылечвае ўсе хваробы пазваночніка і нерваў і паляпшае функцыянальнасць унутранай сістэмы.
Працэс: Сядзьце на падлогу, пастаўце левую нагу праз правую нагу і цалкам пакруціце наш пазваночнік да левай. Заставайцеся ў адным і тым жа становішчы 2-3 хвіліны кожны дзень.
Сук Пурвак Пранаяма: Гэта тып дыхальных практыкаванняў. Гэта простае дыхальнае практыкаванне, пры якім трэба ўдыхаць і выдыхаць дыханне, выкарыстоўваючы альтэрнатыўныя ноздры. Гэта дапамагае правільна паступаць крыві ў целе і кіруе сэрцабіццем.
Працэс: Удыхніце адну ноздру, зачыніце другую пальцамі і паўторыце яе наадварот. Пасля гэтага павінна ісці 10 хвілін у дзень.
Саламба Бхуджангасана: гэта тып паставы сфінкса, які лечыць захворванні пазваночніка, шыі, жывата і грудной клеткі. Ён расцягвае цела і расслабляе мышцы.
Працэс: У гэтай асане спіце на жываце і падымайце цела да грудзей у верхнім кірунку, не падымаючы ніжнюю частку жывата ўверх. Паўтарайце гэта 10 разоў на дзень.
Рэзюмуйце JoinTop:
Усе гэтыя практыкаванні не толькі дапамагаюць сардэчным блакаванням, але і вылечваюць шматлікія хваробы сэрца. Ёга - лепшае практыкаванне для пазбаўлення ад любой хваробы. Калі ёга практыкуецца штодня, цела становіцца ў форме і здаровым. Гэта не толькі дае фізічную форму, але і забяспечвае псіхічную стабільнасць, павялічвае пазітыўнае мысленне, павышае ўпэўненасць і змяняе наш погляд на жыццё.
Займайся ёгай! Заставайцеся здаровымі! Будзьце ў форме! Трымайцеся далей ад хвароб!
"Мы былі б вельмі ўдзячныя, калі б вы ласкава далі мне водгук у JoinTop па гэтым артыкуле"
Час публікацыі: сакавік-30-2021