যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) আক্রান্ত শিশুদের জন্য যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ ক্লাসের পরে, বাচ্চারা তাদের মনোযোগ উন্নত করে, হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস করে, তারা বেশি ক্লান্ত হয় না, তারা আরও বেশি দিন জটিল ক্রিয়ায় জড়িত হতে পারে। এটি উড়াল ফেডারাল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পৌঁছেছে যিনি ছয় থেকে সাত বছর বয়সী এডিএইচডি আক্রান্ত 16 শিশুদের মধ্যে স্বেচ্ছাসেবী নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত ফাংশনগুলিতে অনুশীলনের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করেছিলেন। গবেষণার ফলাফল জৈবিক মনস্তাত্ত্বিক জার্নালে প্রকাশিত হয়।

এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চাদের জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের যে অংশ - রেটিকুলার গঠন - এর ঘাটতি রয়েছে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে তারা প্রায়শই অপর্যাপ্ত হাইপার্যাকটিভিটি, বর্ধিত বিচ্যুতি এবং ক্লান্তি এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণের কার্যগুলি দ্বিতীয়বার ভোগ করে experience আমরা ডায়াফ্রাম্যাটিক ছন্দযুক্ত গভীর শ্বাস - পেটের শ্বাস বিকাশের উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন ব্যবহার করেছি। এই ধরনের শ্বাস প্রশ্বাসের অক্সিজেনের সাথে মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে সরবরাহ করতে সহায়তা করে এবং জালিক গঠনটি আরও ভালভাবে তার ভূমিকা মোকাবেলায় সহায়তা করে। জালিকার গঠনে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়া গেলে এটি শিশুর ক্রিয়াকলাপের অবস্থা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে ”।

গবেষণার প্রধান, ইউআরএফইউর ব্রেন অ্যান্ড নিউরোকগনিটিভ ডেভেলপমেন্টের ল্যাবরেটরির প্রধান, সার্জি কিসিলেভ

“অনুশীলনের একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব রয়েছে যা অবিলম্বে উপস্থিত হয়, তবে দেরিতে প্রভাবও রয়েছে। আমরা দেখতে পেয়েছি যে এডিএইচডি আক্রান্ত এবং অনুশীলন শেষ হওয়ার এক বছর পরে শিশুদের নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণের কার্যক্রমে ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এটি ঘটে কারণ শিশুটির সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিচালিত হয়ে এটি এক ধরণের সহকারী হয়ে যায় যা মস্তিস্ককে অক্সিজেনের আরও ভাল সরবরাহ করতে দেয়, যার ফলে, এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুটির আচরণ এবং মানসিকতার উপর উপকারী প্রভাব পড়ে, "সার্জি কিসিলেভ বলেছেন ।

এই কৌশলটি নিউরোপাইকোলজিকাল সংশোধন কৌশলটির অংশ হিসাবে রাশিয়ান নিউরোপাইকোলজিস্ট আনা সেমেনোভিচ বিকাশ করেছিলেন। এআরএফইয়ের মনোবিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করেছেন যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের এই পদ্ধতিটি কতটা ভালভাবে সাহায্য করে।

যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে


পোস্টের সময়: জুলাই -২০-২০১২