Prednosti joge

Prednosti joge
nivoa kortizola tokom buđenja Statička stopa se može smanjiti Hiljadama godina vežbači joge su uvek slušali duh i duh joge. Srećom, čak i bez stručnjaka, možete pomoći svom zdravlju na nepredviđen način da povećate držanje u svakodnevnom životu Uz fizički nivo, joga pomaže u povećanju fleksibilnosti, snage, ravnoteže i izdržljivosti Linda schlamadinger McGrath, bila je osnivač Ross phytos -a Joga resursi u Kaliforniji i stekli certifikat Yoga unije. Ova federacija je najveće svjetsko neprofitno joga udruženje. Joga pomaže u njegovanju prave ideje. Svijest se pomiče na osjećaj, ideju i emocije povezane s određenim držanjem i pokretom.
Osim toga, redovna praksa joge također pokazuje da naučni rast može donijeti koristi ljudima s kroničnim zdravljem, uključujući astmu, srčane bolesti i MS. Ono što znamo je ovdje.

Emocionalno zdravlje i ublažava stres
Vježbe mogu ojačati energiju i emocije. Joga nije izuzetak. Mnogi ljudi to rade, prema studiji opuštanja i upravljanja stresom, kako bi intervencija joge mogla poboljšati objektivna mjerenja razine tjelesnog pritiska, niži nivo kortizola i niži nivo d.
"Vježba joge nije samo vježba, već i dinamička vježba u kombinaciji s disanjem." Dr. kogon se fokusira na držanje tijela i može se primijetiti iz negativnog razmišljanja. Rekla je da pojedinci mogu imati koristi prema postojanju mentalnog zdravlja. U studiji, joga može donijeti koristi pacijentima s depresijom i sveobuhvatnim poremećajem.

Nabavite dobar san
Yoga kaže joga je dobra za spavanje. Blaga joga prije spavanja uvedena je kao promjena u načinu života i pomaže pacijentima s nesanicom. Tamar Dodge, osnivač Yoga soli u Los Angelesu, kaže da se može opustiti prije spavanja vježbajući tijelo prema naprijed i pretpostavljajući noge naopačke.

Hronični bol u
leđima pomaže u vježbanju, poboljšava fleksibilnost i snagu mišića, a može se ublažiti i u leđima", rekao je Kogon. Studije su pokazale da je joga učinkovitija metoda za liječenje kronične boli u donjem dijelu leđa od uobičajenog dojenja, kako bi se poboljšala funkcija leđa.

Borba protiv srčanih bolesti
Joga je postala sve više dokaz za srce. Prema nekim studijama, joga pomaže u smanjenju faktora rizika poznatih srčanih oboljenja. Hipertenzija hipertenzivnih pacijenata, itd.
Joga povećava cirkulaciju krvi, opskrbljuje tijelo kisikom i opušta dobre krvne žile zatajenja srca. To može olakšati rad srca.
Redovite vježbe pomažu u kontroli fleksibilnosti zglobova, napetosti mišića i težine. To je i razlog zašto pacijenti s artritisom moraju kontrolirati bol. Prema Fondaciji za artritis, joga je vrlo dobra metoda vježbanja za pacijente s artritisom. Umjeren ritam vježbanja smanjuje stres od ostalih vrsta vježbi. vježbajte jogu i ublažite bol te poboljšajte funkciju zglobova. Povećanje fleksibilnosti, povećanje mišićne snage i smanjenje stresa faktor je boli u artritisu. Dakle, joga može pomoći u ublažavanju simptoma. Ne postoje jasni dokazi. Joga ublažava bol od drugih oblika joge. Kao i uvijek, ako ste dobrog zdravlja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite za novi sport.

Prednosti joge


Vrijeme objave: septembar-02-2021