Mga Kaayohan sa Yoga

Mga Kaayohan sa Yoga
sa cortisol samtang nagmata Ang static rate mahimong maminusan Sa libu-libo ka tuig, ang mga nagbansay sa yoga kanunay namati sa espiritu ug espiritu sa yoga. Maayo na lang, bisan kung wala ka eksperto, makatabang ka sa imong kahimsog sa wala damha nga paagi aron madugangan ang pila ka pustura sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi Uban sa pisikal nga lebel, makatabang ang yoga aron madugangan ang pagka-flexible, gahum, pagkabalanse ug kalig-on nga si Linda schlamadinger McGrath, siya ang nagtutukod sa Ross phytos Mga kapanguhaan sa Yoga sa California, ug nakuha ang sertipikasyon sa Yoga Union. Kini nga pederasyon mao ang labing kadaghan nga dili kapuslan sa Yoga Association sa kalibutan. Nakatabang ang yoga sa pagpatubo sa husto nga ideya. Ang panimuot gibalhin sa gibati, ideya, ug pagbati nga adunay kalabutan sa usa ka piho nga postura ug paglihok.
Ingon kadugangan, gipakita usab ang regular nga pagbansay sa yoga nga ang pagtubo sa syensya mahimong makahatag kaayohan sa mga tawo nga adunay laygay nga kahimsog, lakip ang hubak, sakit sa kasingkasing ug MS. Ang nahibal-an naton ania.

Ang Emosyonal nga Kahimsog ug Nakagpahawa sa
Pag-ehersisyo sa
"Ang pagbansay sa yoga dili lamang ehersisyo, apan lakip usab ang kusog nga ehersisyo nga inubanan sa pagginhawa." Nag-focus si Dr. kogon sa postura sa lawas ug mamatikdan gikan sa negatibo nga panghunahuna. Giingon niya nga ang mga indibidwal mahimong makapahimulos uyon sa paglungtad sa kahimsog sa pangisip. Sa pagtuon, ang yoga makahatag kaayohan sa mga pasyente nga adunay depression ug komprehensibo nga sakit.

Pagkuha usa ka Maayong Pagkatulog sa
Yoga nga giingon sa yoga nga maayo sa pagkatulog. Ang banag-banag nga yoga sa yoga gipaila ingon usa ka pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug makatabang sa mga pasyente nga dili makatulog. Si Tamar Dodge, ang nagpundar sa Yoga salt sa Los Angeles, nagsulti nga mahimo siya nga makarelaks sa wala pa ang oras sa pagtulog pinaagi sa pagpraktis sa iyang lawas sa unahan ug paghunahuna nga ang iyang mga bitiis pataas.

Ang
"Ang sakit sa likod makatabang sa pagpraktis, pagpaayo sa pagka-flexible ug kusog sa kaunuran, ug mahimong mahupay sa likud," ingon ni kogon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang yoga usa ka labi ka epektibo nga pamaagi alang sa pagtambal sa laygay nga sakit sa ubos nga buko-buko kaysa sa yano nga pag-atiman, aron mapaayo ang pagpaandar sa likod.

Fight Against Heart Disease
Yoga nahimong labi ka daghang ebidensya alang sa kasingkasing. Pinauyon sa pila ka pagtuon, makatabang ang yoga nga maminusan ang peligro nga mga hinungdan sa nahibal-an nga sakit sa kasingkasing. Ang hypertension sa mga pasyente nga hypertensive, ug uban pa. Ang
yoga nagdugang sa sirkulasyon sa dugo, naghatag oxygen sa palibot sa lawas, ug nagpahayahay sa maayong mga ugat sa dugo nga napakyas sa kasingkasing. Kana makapagaan sa kabug-at sa trabaho.
Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagkontrol sa magkahiusa nga pagka-flexible, pagkapag-igting sa kaunuran ug gibug-aton. Kini usab ang hinungdan nga kinahanglan pugngan sa mga pasyente sa artraytis ang kasakit. Pinauyon sa Arthritis Foundation, ang yoga usa ka maayo kaayo nga pamaagi sa pag-ehersisyo alang sa mga pasyente sa artraytis. Ang kasarangan nga ritmo sa pag-ehersisyo nagminus sa tensiyon kaysa ubang klase nga ehersisyo. pagbansay sa yoga ug paghupay sa kasakit ug pagpaayo sa hiniusang paglihok. Dugangi ang pagka-dali, madugangan ang kusog sa kaunuran, ug maminusan ang tensiyon usa ka hinungdan sa sakit sa artraytis. Mao nga ang yoga mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas. Wala’y tino nga ebidensya. Gihupay sa yoga ang kasakit gikan sa ubang mga porma sa yoga. Sama sa naandan, kung naa ka sa maayong panglawas, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor sa wala pa pagsulay og bag-ong isport.

Mga Kaayohan sa Yoga


Oras sa pag-post: Sep-02-2021