Výhody jógy

Výhody jógy
hladin kortizolu během bdění Statickou rychlost lze snížit Po tisíce let praktikující jógy vždy poslouchali ducha a ducha jógy. Naštěstí i bez odborníka můžete svému zdraví nepředvídaným způsobem pomoci zvýšit určité držení těla ve svém každodenním životě. Na fyzických úrovních pomáhá jóga zvyšovat flexibilitu, sílu, rovnováhu a vytrvalost Linda schlamadinger McGrath, byla zakladatelkou Ross fytos Jógy v Kalifornii a získala certifikaci Yoga Union. Tato federace je největší světovou neziskovou asociací jógy. Jóga pomáhá vyživovat správnou myšlenku. Vědomí je přesunuto do pocitu, myšlenky a emocí spojených s určitým držením těla a pohybem.
Pravidelné cvičení jógy navíc ukazuje, že vědecký růst může přinést prospěch lidem s chronickým zdravím, včetně astmatu, srdečních chorob a RS. To, co víme, je tady.

Emoční zdraví a zmírňuje stres
Cvičení může posílit energii a emoce. Jóga není výjimkou. Podle studie relaxace a zvládání stresu mnoho lidí dělá to, že intervence jógy může zlepšit objektivní měření úrovně tlaku v těle, nižších hladin kortizolu a nižších d.
"Cvičení jógy není jen cvičení, ale také dynamické cvičení kombinované s dýcháním." Dr. kogon se zaměřuje na držení těla a lze si ho všimnout z negativního myšlení. Řekla, že jednotlivci mohou mít prospěch podle existence duševního zdraví. Ve studii může jóga přinést prospěch pacientům s depresí a komplexní poruchou.

Dopřejte si dobrou noc
Jóga říká, že jóga je dobrá na spánek. Mírná jóga před spaním je představena jako změna životního stylu a pomáhá pacientům s nespavostí. Tamar Dodge, zakladatel jógové soli v Los Angeles, říká, že si může před spaním odpočinout tím, že procvičí tělo dopředu a položí nohy vzhůru nohama.

Chronická bolest
zad pomáhají cvičit, zlepšují pružnost a sílu svalů a lze jim ulevit v zádech,“ řekl kogon. Studie ukázaly, že jóga je účinnější metodou léčby chronické bolesti dolní části zad než běžné ošetřování, aby se zlepšila funkce zad.

Boj proti srdečním chorobám
Jóga se stává stále více důkazem pro srdce. Podle některých studií jóga pomáhá snižovat rizikové faktory známých srdečních chorob. Hypertenze pacientů s hypertenzí atd.
Jóga zvyšuje krevní oběh, poskytuje kyslík v celém těle a uvolňuje dobré cévy srdečního selhání. To může snížit zátěž srdce.
Pravidelné cvičení pomáhá kontrolovat pružnost kloubů, svalové napětí a váhu. To je také důvod, proč pacienti s artritidou potřebují kontrolovat bolest. Podle Nadace pro artritidu je jóga velmi dobrou cvičební metodou pro pacienty s artritidou. Mírný cvičební rytmus snižuje stres než jiné druhy cvičení. cvičte jógu a ulevte si od bolesti a zlepšete funkci kloubů. Zvýšení flexibility, zvýšení svalové síly a snížení stresu je faktorem bolesti s artritidou. Jóga tedy může pomoci zmírnit příznaky. Neexistuje žádný jednoznačný důkaz. Jóga zmírňuje bolest z jiných forem jógy. Jako vždy, pokud máte dobré zdraví, měli byste se před vyzkoušením nového sportu poradit se svým lékařem.

Výhody jógy


Čas odeslání: 2. září-20. září