Buddion Ioga

Buddion Ioga
lefelau
Yn ogystal, mae ymarfer yoga rheolaidd yn dangos y gallai twf gwyddonol ddod â buddion i bobl ag iechyd cronig, gan gynnwys asthma, clefyd y galon ac MS. Mae'r hyn rydyn ni'n ei wybod yma.

Emotional Health and Relieves Stress
Gall Ymarfer
“Mae ymarfer yoga nid yn unig yn ymarfer corff, ond hefyd ymarfer corff deinamig ynghyd ag anadlu.” Mae Dr. kogon yn canolbwyntio ar osgo'r corff a gellir sylwi arno o feddwl yn negyddol. Dywedodd y gall unigolion elwa yn ôl bodolaeth iechyd meddwl. Yn yr astudiaeth, gall ioga ddod â buddion i gleifion ag iselder ysbryd ac anhwylder cynhwysfawr.

Cael Noson Dda o Gwsg Mae
Ioga yn dweud bod ioga yn dda i gysgu. Cyflwynir ioga ysgafn amser gwely fel newid mewn ffordd o fyw ac mae'n helpu cleifion anhunedd. Dywed Tamar Dodge, sylfaenydd halen Ioga yn Los Angeles, y gall ymlacio cyn amser gwely trwy ymarfer ei gorff ymlaen a thybio ei goesau wyneb i waered.

Poen Cefn Cronig
“Mae poen cefn yn helpu i ymarfer, yn gwella hyblygrwydd a chryfder cyhyrau, a gellir ei leddfu yn y cefn,” meddai kogon. Mae astudiaethau wedi dangos bod ioga yn ddull mwy effeithiol ar gyfer trin poen cronig yng ngwaelod y cefn na nyrsio cyffredin, er mwyn gwella swyddogaeth y cefn.

Ymladd yn Erbyn Clefyd y Galon Mae
Ioga wedi dod yn fwy a mwy o dystiolaeth i'r galon. Yn ôl rhai astudiaethau, mae ioga yn helpu i leihau ffactorau risg clefyd hysbys y galon. Gorbwysedd cleifion hypertensive, ac ati. Mae
ioga yn cynyddu cylchrediad y gwaed, yn darparu ocsigen o amgylch y corff, ac yn ymlacio pibellau gwaed da methiant y galon. Gall hynny leddfu llwyth gwaith y galon.
Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu i reoli hyblygrwydd ar y cyd, tensiwn cyhyrau a phwysau. Dyma hefyd pam mae angen i gleifion arthritis reoli'r boen. Yn ôl y Sefydliad Arthritis, mae ioga yn ddull ymarfer corff da iawn ar gyfer cleifion arthritis. Mae rhythm ymarfer corff cymedrol yn lleihau straen na mathau eraill o ymarfer corff. ymarfer yoga a lleddfu poen a gwella swyddogaeth ar y cyd. Mae cynyddu hyblygrwydd, cynyddu cryfder cyhyrau, a lleihau straen yn ffactor mewn poen arthritis. Felly gall ioga helpu i leddfu symptomau. Nid oes tystiolaeth bendant. Mae ioga yn lleddfu poen rhag mathau eraill o ioga. Fel bob amser, os ydych mewn iechyd da, dylech ymgynghori â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar gamp newydd.

Buddion Ioga


Amser post: Medi-02-2021