Vorteile von Yoga

Vorteile von Yoga
Cortisolspiegel während des Aufwachens Die statische Rate kann reduziert werden Seit Jahrtausenden haben Yogapraktizierende immer auf den Geist und den Geist des Yoga gehört. Glücklicherweise können Sie auch ohne einen Experten Ihrer Gesundheit auf unvorhergesehene Weise helfen, eine gewisse Körperhaltung im täglichen Leben zu verbessern. Auf körperlicher Ebene hilft Yoga, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer zu erhöhen Yoga-Ressourcen in Kalifornien und erhielt die Zertifizierung der Yoga Union. Dieser Verband ist der weltweit größte gemeinnützige Yoga-Verband. Yoga hilft, die richtige Idee zu nähren. Das Bewusstsein wird zu dem Gefühl, der Idee und Emotion bewegt, die mit einer bestimmten Haltung und Bewegung verbunden sind.
Darüber hinaus zeigt die regelmäßige Yoga-Praxis auch, dass wissenschaftliches Wachstum Menschen mit chronischer Gesundheit, einschließlich Asthma, Herzerkrankungen und MS, Vorteile bringen kann. Was wir wissen, ist hier.

Emotionale Gesundheit und Stressabbau
Übungen können Energie und Emotionen stärken. Yoga ist keine Ausnahme. Laut einer Studie über Entspannung und Stressbewältigung tun viele Menschen dies, dass die Yoga-Intervention die objektiven Messungen des Körperdruckniveaus, des niedrigeren Cortisolspiegels und des niedrigeren d.
„Yoga-Praxis ist nicht nur Übung, sondern auch dynamische Übung in Kombination mit Atmung.“ Dr. Kogon konzentriert sich auf die Körperhaltung und kann durch negatives Denken wahrgenommen werden. Sie sagte, dass Einzelpersonen entsprechend der Existenz der psychischen Gesundheit profitieren können. In der Studie kann Yoga Patienten mit Depressionen und umfassenden Störungen Vorteile bringen.

Holen Sie sich einen guten Schlaf
Yoga sagt, dass Yoga gut für den Schlaf ist. Sanftes Yoga vor dem Schlafengehen wird als Änderung des Lebensstils eingeführt und hilft Patienten mit Schlaflosigkeit. Tamar Dodge, die Gründerin von Yoga Salt in Los Angeles, sagt, dass er sich vor dem Schlafengehen entspannen kann, indem er seinen Körper nach vorne übt und seine Beine auf den Kopf stellt.

Chronische
Rückenschmerzen „Rückenschmerzen helfen beim Üben, verbessern die Flexibilität und Muskelkraft und können im Rücken gelindert werden“, sagte Kogon. Studien haben gezeigt, dass Yoga eine effektivere Methode zur Behandlung von chronischen Kreuzschmerzen ist als die normale Krankenpflege, um die Funktion des Rückens zu verbessern.

Kampf gegen Herzkrankheiten
Yoga ist immer mehr ein Beweis für das Herz. Einigen Studien zufolge hilft Yoga, die Risikofaktoren bekannter Herzerkrankungen zu reduzieren. Bluthochdruck von Bluthochdruckpatienten usw.
Yoga erhöht die Durchblutung, versorgt den Körper mit Sauerstoff und entspannt die guten Blutgefäße bei Herzinsuffizienz. Das kann das Herz entlasten.
Regelmäßige Bewegung hilft, die Gelenkflexibilität, Muskelspannung und das Gewicht zu kontrollieren. Dies ist auch der Grund, warum Arthritis-Patienten die Schmerzen kontrollieren müssen. Laut der Arthritis Foundation ist Yoga eine sehr gute Übungsmethode für Arthritis-Patienten. Ein moderater Trainingsrhythmus reduziert Stress als andere Trainingsarten. praktizieren Sie Yoga und lindern Sie Schmerzen und verbessern Sie die Gelenkfunktion. Erhöhen Sie die Flexibilität, erhöhen Sie die Muskelkraft und reduzieren Sie Stress. Dies ist ein Faktor bei Arthritis-Schmerzen. Yoga kann also helfen, die Symptome zu lindern. Es gibt keine eindeutigen Beweise. Yoga lindert Schmerzen von anderen Yogaformen. Wie immer sollten Sie bei guter Gesundheit Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Sportart ausprobieren.

Vorteile von Yoga


Postzeit: 02.09.2021