Join Top Top Daily Yoga Class-8 tips oer hoe't jo yoga thús dwaan kinne

fgdg

JoinTop as profesjonele fabrikant fan yogamatten, leverje wy ús klanten net allinich yogaprodukten, mar wije ús ek oan it opgroeien mei elke klant en tegearre sûn hâlde. Wy hawwe in deistige kursusdiel makke neffens de behoeften fan elke klant, yn 'e hoop om wat help foar jo te jaan. Lit ús no tegearre yoga leare!

1. Meitsje in noflik plak foar jo yoga-praktyk

As jo ​​in ekstra keamer hawwe dy't jo kinne wije oan jo yoga, geweldich! Jo yogamat altyd útrollen hawwe is wis útnoegjend.

De measten fan ús moatte lykwols fleksibeler wêze en in romte meitsje as wy wolle oefenje. Besykje en fyn in plak wêr't it fredich en stil is, mei safolle mooglik romte om jo hinne. In leech stik muorre kin ek handich wêze, om't de muorre in geweldige prop is. As jo ​​wolle, kin it moai en sels nuttich wêze om wat sfear te meitsjen mei in kears of in reekstok.

2. Krij jo joga-aksessoires

Alles wat jo echt nedich binne is in  yogamat, by  foarkar antislip. De yogamatemarkt is enoarm, mar it is it wurdich in bytsje mear te beteljen foar in mat fan goede kwaliteit dy't past by jo behoeften en sil lang duorje. Blokken binne in geweldige tafoeging, mar se kinne wurde ferfongen troch boeken en  oare húshâldlike dingen.  In bolster is ek leuk om te hawwen, mar jierren brûkte ik ynstee in stapel kessens en tekkens. 

3. Bliuw feilich, ferwûning foarkomme

Dit is ien tip sûnder fluchtoetsen. Sjoch altyd nei jo grinzen en wês foaral bewust fan de kwetsbere gebieten fan jo lichem. Benammen kwetsbere gebieten binne  knibbels heupen, rêchbonke  en  nekke . As jo ​​pynlike gefoelens fiele, oanpasse, ferwiderje, kom út 'e pose as jo dat nedich binne. Net twinge of triuwe.

4. Kies jo yogastyl / routine

Wat sille jo dwaan as jo op jo matte binne? De earste fraach om te stellen is ... .. "Wat hawwe myn lichem en geast nedich?"

Iets aktyfs , om de sappen troch te stromen of wat sêfter en  herstellend , om jo lichem en geast stil te meitsjen? Hoe mear jo yoga dogge, hoe mear jo de effekten fan ferskate praktiken leare en hoe mear jo leare te erkennen wat it is dat jo lichem en geast op ferskillende tiden nedich binne. 

5. Altyd ûntspanne mei  JoinTop

It is echt wichtich om jo lichem tiid te jaan om te ûntspannen yn  Savasana  nei in yoga-praktyk. It senuwstelsel hat tiid nedich om de foardielen te assimilearjen dy't it hat wûn tidens de praktyk. Jo kinne jo oars unbedoeld bedrade fiele nei in yoga-praktyk, foaral nei in yntinse yogaklasse.

6. Yoga regelmjittich oefenje

Sels ien kear yn 'e wike yoga beoefenje is geunstich! Trije kear yn 'e wike is geweldich, elke dei is ek geweldig. Wat wurket foar jo? As it heul wichtich foar jo is om doelen te berikken, is it folle better om in doel te stellen om trije kear yn 'e wike te oefenjen, it te dwaan en grutsk te wêzen op josels, dan in doel te stellen om elke dei te oefenjen en min te fielen as jo dogge mar trije kear yn 'e wike. In gefoel fan mislearring makket jo gewoan gewoan praktiken noch mear oerslein. Dat, wês earlik, set realistyske doelen, en doch wat jo kinne. In yoga-praktyk fan 10 minuten is noch altyd in praktyk en telt definityf.

7. Genietsje fan jo praktyk!

Oerdriuw it net; as jo net genietsje fan jo yoga-praktyk, sille jo it noait folgje. It soe iets wêze moatte wêr't jo nei út sjen te dwaan. Miskien besykje in oare styl fan yoga of learaar as jo fiele dat yoga in karwei wurdt.

8. Bliuw dus op jo mat, oefenje, en alles sil komme ...

As lêste, mar net minste, is Persistinsje de weardefolste les.

Yoga net te maklik, net te hurd, krijt de taak dien om de enerzjy te krijen om te streamen en alle lichemsdielen wekker te meitsjen. Alles wat jo nedich binne om jo frije dei rjochts te begjinnen is yn dizze klasse, ynklusyf it ynstellen fan in bedoeling. Genietsje tegearre mei JoinTop!


Posttiid: 18 maaie 2021