યોગના ફાયદા

યોગના ફાયદા
સ્થિર દર ઘટાડી શકાય છે હજારો વર્ષોથી, યોગ સાધકોએ હંમેશા યોગની ભાવના અને ભાવના સાંભળી છે. સદભાગ્યે, નિષ્ણાત વિના પણ, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને તમારા દૈનિક જીવનમાં અમુક મુદ્રા વધારવા માટે અણધારી રીતે મદદ કરી શકો છો ભૌતિક સ્તરો સાથે, યોગ રાહત, શક્તિ, સંતુલન અને સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે લિન્ડા સ્કલામેડીંગર મેકગ્રા, તે રોસ ફાયટોસની સ્થાપક હતી કેલિફોર્નિયામાં યોગ સંસાધનો, અને યોગ યુનિયનનું પ્રમાણપત્ર મેળવ્યું. આ ફેડરેશન વિશ્વની સૌથી મોટી બિનનફાકારક યોગા એસોસિએશન છે. યોગ યોગ્ય વિચારને પોષવામાં મદદ કરે છે. ચેતના ચોક્કસ મુદ્રા અને ચળવળ સાથે સંકળાયેલ લાગણી, વિચાર અને લાગણી તરફ ખસેડવામાં આવે છે.
વધુમાં, નિયમિત યોગાભ્યાસ એ પણ દર્શાવે છે કે વૈજ્ scientificાનિક વૃદ્ધિ અસ્થમા, હૃદયરોગ અને એમએસ સહિતના લાંબા સ્વાસ્થ્યવાળા લોકોને લાભ લાવી શકે છે. આપણે જે જાણીએ છીએ તે અહીં છે.

ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને તણાવ દૂર કરે છે
કસરત energy
"યોગાસન માત્ર કસરત જ નથી, પણ શ્વાસ સાથે જોડાયેલી ગતિશીલ કસરત પણ છે." ડ k. કોગોન શરીરની મુદ્રા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને નકારાત્મક વિચારસરણીથી જોઈ શકાય છે. તેણીએ કહ્યું કે વ્યક્તિઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યના અસ્તિત્વ અનુસાર લાભ મેળવી શકે છે. અભ્યાસમાં, યોગ ડિપ્રેશન અને વ્યાપક ડિસઓર્ડર ધરાવતા દર્દીઓને લાભ લાવી શકે છે.

ગુડ નાઈટ સ્લીપ
યોગા કહે છે કે યોગ sleepંઘ માટે સારો છે. સૂવાનો સમય હળવો યોગ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે અને અનિદ્રાના દર્દીઓને મદદ કરે છે. લોસ એન્જલસમાં યોગા મીઠાના સ્થાપક તામર ડોજ કહે છે કે તે સુતા પહેલા પોતાના શરીરને આગળની પ્રેક્ટિસ કરીને અને પગને sideંધું માનીને આરામ કરી શકે છે.

ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો
"પીઠનો દુખાવો પ્રેક્ટિસમાં મદદ કરે છે, સુગમતા અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરે છે, અને પીઠમાં રાહત થઈ શકે છે," કોગોને કહ્યું. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પીઠના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે સામાન્ય પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે યોગ વધુ અસરકારક પદ્ધતિ છે.

હૃદય રોગ સામે લડવું
યોગ હૃદય માટે વધુ ને વધુ પુરાવા બન્યા છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, યોગ જાણીતા હૃદય રોગના જોખમી પરિબળોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓનું હાયપરટેન્શન, વગેરે
યોગ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, શરીરની આસપાસ ઓક્સિજન પૂરું પાડે છે, અને હૃદયની નિષ્ફળતાની સારી રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે. તે હૃદયના કામના ભારને હળવો કરી શકે છે.
નિયમિત કસરત સંયુક્ત સુગમતા, સ્નાયુ તણાવ અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે સંધિવાના દર્દીઓએ પીડાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. આર્થરાઈટિસ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, સંધિવાના દર્દીઓ માટે યોગ ખૂબ જ સારી કસરત પદ્ધતિ છે. મધ્યમ કસરત લય અન્ય પ્રકારની કસરત કરતા તણાવ ઘટાડે છે. યોગનો અભ્યાસ કરો અને દુખાવામાં રાહત આપો અને સંયુક્ત કાર્યમાં સુધારો કરો. લવચીકતામાં વધારો, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં વધારો, અને તણાવ ઓછો કરવો એ સંધિવાના દુખાવામાં એક પરિબળ છે. તેથી યોગ લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી. યોગ યોગના અન્ય સ્વરૂપોથી પીડાને દૂર કરે છે. હંમેશની જેમ, જો તમારી તબિયત સારી છે, તો તમારે નવી રમત અજમાવતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

યોગના ફાયદા


પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-02-2021