योग के लाभ

योग के लाभ
स्थिर दर को कम किया जा सकता है हजारों वर्षों से, योग चिकित्सकों ने हमेशा योग की भावना और भावना को सुना है। सौभाग्य से, एक विशेषज्ञ के बिना भी, आप अपने दैनिक जीवन में कुछ आसन बढ़ाने के लिए अप्रत्याशित तरीके से अपने स्वास्थ्य की मदद कर सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया में योग संसाधन, और योग संघ का प्रमाणन प्राप्त किया। यह महासंघ दुनिया का सबसे बड़ा गैर-लाभकारी योग संघ है। योग सही विचार को पोषित करने में मदद करता है। चेतना को एक निश्चित मुद्रा और गति से जुड़ी भावना, विचार और भावना में ले जाया जाता है।
इसके अलावा, नियमित योग अभ्यास से यह भी पता चलता है कि वैज्ञानिक विकास अस्थमा, हृदय रोग और एमएस सहित पुराने स्वास्थ्य वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। हम जो जानते हैं वह यहाँ है।

भावनात्मक स्वास्थ्य और तनाव से राहत देता है
व्यायाम ऊर्जा और भावनाओं को मजबूत कर सकता है। योग कोई अपवाद नहीं है। विश्राम और तनाव प्रबंधन के एक अध्ययन के अनुसार, बहुत से लोग ऐसा कर रहे हैं, कि योग हस्तक्षेप से शरीर के दबाव स्तर, कोर्टिसोल के निचले स्तर और निचले d पर वस्तुनिष्ठ माप में सुधार हो सकता है।
"योग अभ्यास न केवल व्यायाम है, बल्कि श्वास के साथ गतिशील व्यायाम भी है।" डॉ. कोगोन शरीर की मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करता है और नकारात्मक सोच से देखा जा सकता है। उन्होंने कहा कि मानसिक स्वास्थ्य के अस्तित्व के अनुसार व्यक्ति लाभान्वित हो सकते हैं। अध्ययन में, योग अवसाद और व्यापक विकार वाले रोगियों को लाभ पहुंचा सकता है।

एक अच्छी रात की नींद लें
योग कहता है कि योग नींद के लिए अच्छा है। सोते समय हल्के योग को जीवनशैली में बदलाव के रूप में पेश किया जाता है और अनिद्रा के रोगियों की मदद करता है। लॉस एंजिल्स में योग नमक के संस्थापक तामार डॉज का कहना है कि वह सोने से पहले अपने शरीर को आगे की ओर अभ्यास करके और अपने पैरों को उल्टा करके आराम कर सकते हैं।

पुरानी पीठ दर्द
"पीठ दर्द अभ्यास में मदद करता है, लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है, और पीठ में राहत मिल सकती है," कोगोन ने कहा। अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य नर्सिंग की तुलना में पुरानी पीठ दर्द के इलाज के लिए योग एक अधिक प्रभावी तरीका है, ताकि पीठ के कार्य में सुधार किया जा सके।

हृदय रोग के खिलाफ लड़ाई
योग
योग रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन प्रदान करता है, और हृदय की विफलता की अच्छी रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। जो दिल के काम के बोझ को कम कर सकता है।
नियमित व्यायाम जोड़ों के लचीलेपन, मांसपेशियों में तनाव और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यही कारण है कि गठिया के रोगियों को दर्द को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, गठिया के रोगियों के लिए योग व्यायाम का एक बहुत अच्छा तरीका है। मध्यम व्यायाम लय अन्य प्रकार के व्यायामों की तुलना में तनाव को कम करता है। योग का अभ्यास करें और दर्द से राहत दें और जोड़ों के कार्य में सुधार करें। लचीलापन बढ़ाना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना और तनाव कम करना गठिया के दर्द का एक कारक है। तो योग लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। कोई निश्चित प्रमाण नहीं है। योग योग के अन्य रूपों से दर्द से राहत देता है। हमेशा की तरह, यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आपको कोई नया खेल आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

योग के लाभ


पोस्ट करने का समय: सितंबर-02-2021