Benefis nan yoga

Benefis nan yoga
nan kortisol pandan reveye ka pousantaj la estatik ap diminye Pou dè milye ane, pratik yoga te toujou koute Lespri Bondye a ak lespri nan yoga. Erezman, menm san yon ekspè, ou ka ede sante ou nan yon fason enprevi ogmante kèk pwèstans nan lavi chak jou ou Avèk nivo fizik, yoga ede ogmante fleksibilite, pouvwa, balans ak andirans Linda schlamadinger McGrath, li te fondatè Ross phytos Resous yoga nan California, ak jwenn sètifikasyon an nan Inyon an Yoga. Federasyon sa a se pi gwo nan mond lan san bi likratif Asosyasyon Yoga. Yoga ede nouri bon lide a. Se konsyans la demenaje ale rete nan santiman an, lide a, ak emosyon ki asosye ak yon pwèstans sèten ak mouvman.
Anplis de sa, pratik yoga regilye montre tou ke kwasans syantifik ka pote benefis nan moun ki gen sante kwonik, ki gen ladan opresyon, maladi kè ak MS. Ki sa nou konnen se isit la.

Sante emosyonèl ak soulaje
Egzèsis
"Pratik yoga se pa sèlman fè egzèsis, men tou, fè egzèsis dinamik konbine avèk respire." Dr kogon konsantre sou pwèstans nan kò a epi yo ka remake nan panse negatif. Li te di ke moun ka benefisye selon egzistans sante mantal. Nan etid la, yoga ka pote benefis nan pasyan ki gen depresyon ak twoub konplè.

Jwenn yon dòmi lannwit Bon
Yoga di yoga se yon bon bagay pou dòmi. Se dòmi twò grav yoga prezante kòm yon chanjman nan fòm ak ede pasyan lensomni. Tamar Dodge, fondatè sèl Yoga nan Los Angeles, di ke li ka detann li anvan li dòmi lè li pratike kò li pi devan epi li sipoze janm li tèt anba.

Doulè nan do kwonik
do ede pratik, amelyore fleksibilite ak fòs nan misk, epi yo ka soulaje nan do a," kogon te di. Etid yo montre ke yoga se yon metòd ki pi efikas pou tretman doulè nan do kwonik ki ba pase retrèt òdinè, konsa tankou amelyore fonksyon an nan do a.

Goumen kont maladi kè
Yoga te vin pi plis ak plis prèv pou kè an. Selon kèk etid, yoga ede diminye faktè risk maladi kè li te ye. Tansyon wo nan pasyan ipèrtansif, elatriye
Yoga ogmante sikilasyon san, bay oksijèn alantou kò a, ak detann veso sangen yo bon nan ensifizans kadyak. Sa ka fasilite kantite travay kè a.
Egzèsis regilye ede kontwole fleksibilite jwenti, tansyon nan misk ak pwa. Se poutèt sa tou pasyan atrit bezwen kontwole doulè a. Selon Fondasyon Atrit, yoga se yon trè bon metòd egzèsis pou pasyan atrit. Ritm egzèsis modere diminye estrès pase lòt kalite egzèsis. pratike yoga ak soulaje doulè ak amelyore fonksyon jwenti. Ogmante fleksibilite, ogmante fòs nan misk, ak diminye estrès se yon faktè nan doulè atrit. Se konsa, yoga ka ede fasilite sentòm yo. Pa gen okenn prèv definitif. Yoga dispans doulè nan lòt fòm yoga. Kòm toujou, si ou nan bon sante, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou eseye yon nouvo espò.

Benefis nan yoga


Tan Post: Sep-02-2021