Ihe I Kwesiri Mara Banyere Yoga?

1.Gịnị bụ yoga na kedu ka ọ si arụ ọrụ?
Yoga bụ omume oge ochie na mgbagwoju anya, nke sitere na nkà ihe ọmụma India.
Ọ malitere dị ka omume ime mmụọ mana ọdịmma nke uche.
Ọ bụ ezie na yoga oge gboo na-agụnyekwa ihe ndị ọzọ, yoga dị ka a na-eme na United States na-ekwusi ike na ọdịdị anụ ahụ (asanas), usoro iku ume (pranayama), na ntụgharị uche (dyana). Yogadị yoga ndị a ma ama dịka iyengar na hatha yoga na-elekwasị anya na ihe ndị a.
Yoga na omume abụọ nke ndị China - tai chi na qi gong-bụ mgbe ụfọdụ a na-akpọ omume "ntụgharị uche". Omume atọ a gụnyere ma ntụgharị uche na anụ ahụ.

2.Gịnị bụ uru ahụike yoga?
Research na-egosi na yoga nwere ike:
* Help mma n'ozuzu Wellness site na-ebelata nrụgide, na-akwado ezi ahụ ike, àgwà, na rụọ echiche / obi ike, na-ehi ụra, na itule
* dochie ala-na-azụ mgbu na olu mgbu
* dochie menopause mgbaàmà
* Help ndị mmadụ jikwaa nchegbu ma ọ bụ dara ya mbà mgbaàmà metụtara na ike ndụ ọnọdụ (ma yoga ka e gosiri enyemaka jikwaa nchegbu ọrịa, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ posttraumatic nsogbu nrụgide [PTSD])
* Help ndị mmadụ kwụsịrị ịṅụ sịga
* Help ndị mmadụ bụ ndị buru ibu ma ọ bụ obese ejighi ibu
* Help ndị mmadụ na ọrịa na-adịghị ala ala na-achịkwa mgbaàmà ha ma melite ogo ndụ ha.
Ọ bụ ezie na e nweela ọtụtụ nnyocha na ahụike nke yoga, ọtụtụ ọmụmụ gụnyere naanị mmadụ ole na ole ma bụrụ ndị dị elu. Ya mere, n'ọtụtụ oge, anyị nwere ike ikwu na yoga gosipụtara nkwa maka otu ahụike, ọ bụghị na egosipụtara ya iji nyere aka.

3. yoga ọ bụ ụzọ dị mma iji felata?
Enwere ihe akaebe na yoga nwere ike inyere ndị mmadụ aka ifelata. Na 2013, nyocha nke NCCIH na-akwado 17 na-achịkwa usoro njikwa njikwa yoga wee chọpụta na ọtụtụ n'ime ha dugara nwayọọ nwayọọ, mbenata oke ibu. The mmemme na nsonaazụ kacha mma gụnyere ụfọdụ ndị a ọcha:
* Longer na ndị ọzọ ugboro ugboro yoga sessions
* A ogologo oge nke n'ozuzu omume
* A yoga dabeere dietary akụrụngwa
* A residential akụrụngwa (dị ka a zuru izu ụka na-amalite mmemme )
* Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ihe ndị dị na yoga
* Omume ụlọ.
Nyocha ọzọ, na 2016, lere anya na ọmụmụ 10 gbasara yoga na ndị buru oke ibu ma ọ bụ buru ibu ma chọpụta na ime yoga metụtara na mbenata oke anụ ahụ (BMI; oke abụba ahụ dabere na ịdị elu na ịdị arọ).

Naanị ịkpọtụrụ Jointop iji nweta ụfọdụ ihe yoga, akwa yoga, ụkwụ ụkwụ yoga, ngọngọ yoga, bọọlụ yoga, ndị na - eguzogide …… Naanị họrọ ihe masịrị gị!


Post oge: Mar-15-2021