Ihe kpatara Yoga ji dị mkpa na ndụ anyị

Yoga bụ ụzọ ọdịnala iji meziwanye ahụike anụ ahụ na nke uche mmadụ, site na ọnọdụ dị iche iche na omume dị ka ndị amamihe India kwuru ọtụtụ puku afọ gara aga. O nweghị ihe jikọrọ ya na okpukpere chi ọ bụla, ebe ọ bụ na ọ na-ekwu naanị banyere mmegharị ahụ́ anyị. Ụdị ahụ dị iche iche na asanas, usoro iku ume a na-akpọ pranayama, na ntụgharị uche ma ọ bụ dhyana gụnyere oge yoga.

Foto nke 1

Enwere ọtụtụ uru dị n'ime yoga kwa ụbọchị, nke nwere ike ime ka ahụike anyị dịkwuo mma ma bie ndụ obi ụtọ.

Na-abawanye ike na mgbanwe ahụ  - Yoga asanas na-achọ ịkwalite ike nke ọkpụkpụ na mgbanwe nke eriri muscle. Ntugharị yoga na-agbatị nwere ike ime ka ahụ anyị na-emegharị ngwa ngwa ka anyị na-eme ka ahụ anyị dịkwuo mma, na-eme ka ọdịdị ahụ dị mma, Jointop nwere ike inye gị eriri ahụ yoga.

Na-eme ka ọrụ nke akụkụ  ahụ dịkwuo mma - Yoga asanas na pranayama na-eme ka ahụike iku ume dịkwuo mma, site na ime ka ike ngụgụ anyị sie ike. Yoga na-achọkwa ịbawanye metabolism nke ahụ, na-ewepụtakwu ume maka ịrụ ọrụ anụ ahụ n'ụzọ dị mfe. Yoga asanas e gosiri na ọ bara uru n'ịkwalite ike nke akụkụ ahụ anyị niile. ị nwere ike dakọtara na Jointop yoga block na yoga wheel na ngwa yoga ndị ọzọ.

Na-enyere aka n'ịchịkwa nchekasị  - Yoga na-eme ka obi anyị dị jụụ ma nyere anyị aka inweta udo nke uche site na ntụgharị uche na pranayama. Ndị a yoga asanas na-akpali akwara parasympathetic, iji mee ka iwe gị dajụọ ma belata nrụgide nrụgide gị.

Na-abawanye ike ọgwụgwọ  - Yoga na-akpalite ike ịgwọ onwe ya n'ime ahụ anyị, site n'ime ka mkpụrụ ndụ anụ ahụ niile na-eme ka ha sie ike maka ịrụzu ọrụ ha nke ọma. Ọzọkwa, ọ na-enye ahụ anyị ume ka ọ gwọọ ngwa ngwa site na mmerụ ahụ niile na mpụga na ime na-enweghị ọtụtụ ọgwụ.

Na-eme ka ikike ọgụgụ isi niile  dịkwuo mma - Yoga na-enyere aka n'ịkwalite itinye uche anyị ma na-eme ka anyị na-eleba anya n'ọrụ anyị. N'ihi ya, yoga na-eme kwa ụbọchị dị ezigbo mkpa maka ụmụaka, iji mee ka ha na-elekwasị anya na ọmụmụ ihe ha. Jointop nwekwara ike ịnye nwa yoga mat ma ọ bụ di na nwunye yoga mat iji gboo mkpa gị dị iche iche.

Na-ekpochapụ ụdị nsị niile  - Yoga na-enyere aka n'ịchụpụ ngwaahịa niile na-egbu egbu sitere na sistem ahụ anyị, na-asachapụ akwara na ọbara anyị pụọ na mmetụta ọjọọ nke nsị. Ọ na-ewepụkwa ụdị mgbochi ọ bụla nke uche, na-ahapụ anyị ka anyị na-enwekwu uche maka ndụ. Ya mere, anyị nwere ike ịtụ anya ahụike anụ ahụ na nke uche ka mma mgbe anyị na-eme yoga kwa ụbọchị. Yoga na-enyekwa aka n'ịkwalite mmekọrịta anyị na ndị ọzọ, ka anyị na-enwekwu ume na echiche ọhụrụ iji mesoo ndị mmadụ ihe. Ntụgharị uche ruo ogologo oge na-arụ ọrụ n'iweta mmetụta kwekọrọ na ndụ yana nha anya nke mmụọ. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịchọ enyemaka n'aka ndị ọkachamara yoga, ka ịtọọ usoro yoga anyị maka inweta uru ndị a niile.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, nweere onwe gị ịkpọtụrụ Jointop, Jointop nwere ike ịbụ onye na-eweta ngwaahịa yoga naanị otu nkwụsị.yogajt.com


Oge nzipu: Nov-17-2021