He tikanga tuku iho te yoga hei whakapai ake i te hauora tinana me te hinengaro o te tangata, na roto i nga momo tuuranga me nga mahi i tohutohuhia e nga tohunga mohio Inia i nga mano tau ki muri. Kaore he hononga ki tetahi karakia, i te mea e pa ana ki nga nekehanga tinana o to tatou tinana. He maha nga tuunga tinana me nga asanas, nga tikanga manawa e kiia nei ko te pranayama, me te whakaaroaro, te dhyana ranei kei roto he wahanga yoga.
He maha nga painga o te whakangungu yoga i ia ra, ka pai ake ai te hauora me te harikoa.
Te whakanui ake i te kaha o te tinana me te ngawari - Ko te whainga a Yoga asanas ki te whakarei ake i te kaha o nga wheua me te ngawari o nga muka uaua. Ma te toronga o te yoga ka tere ake te neke o o tatou tinana i te wa e whakakorikori ana i o tatou uaua tinana, kia tino pai te ahua o te tinana, Ka taea e Jointop te whakarato ki a koe te whariki yoga me te raina tinana.
Whakapai ake i nga mahi o nga whekau tinana - Ko te yoga asanas me te pranayama te whakapai ake i te hauora manawa, ma te whakapakari i to tatou kaha o te paru. Ko te whainga hoki o te Yoga ki te whakanui ake i te tinana o te tinana, te tuku kaha ake mo te mahi ngawari i nga mahi tinana. Kua kitea te whai hua o te yoga asanas ki te whakanui i te oranga o o tatou whekau tinana katoa. Ka taea e koe te taurite ki te poraka yoga Jointop me te wira yoga me etahi atu taputapu yoga.
He awhina ki te whakahaere i te ahotea - Ma te yoga e whakamaarama i o tatou hinengaro ohorere ka awhina i a tatou kia mau te rongo ma te whakaaroaro me te pranayama. Ko enei yoga asanas e whakaihiihi ana i nga uaua parasympathetic, hei whakamatao i to riri me te whakaiti i to taumahatanga.
Te whakanui ake i te mana whakaora - Ko te Yoga te kaha whakaora whaiaro i roto i o tatou tinana, ma te whakahou i o tatou tinana katoa me te kaha ake mo te whakatutuki pai i a raatau mahi. I tua atu, e whakakaha ana i to tatou tinana ki te whakaora tere i nga whara katoa o waho me o roto me te kore e maha rawa nga rongoa. Ko te roopu aatete hono me te roopu aatete miro ka awhina ake koe.
Whakapai ake i nga mana hinengaro katoa - Ka awhina a Yoga ki te whakapai ake i o maatau whakaaro me te aro nui atu ki a maatau mahi. No reira, he mea nui te mahi yoga o ia ra mo nga tamariki, kia kaha ake ai te aro ki o raatau ako. Ka taea hoki e Jointop te whakarato i te whariki yoga tamaiti, te whariki yoga takirua ranei kia rite ki o hiahia rereke.
Ka whakakore i nga momo paitini katoa - Ka awhina te Yoga ki te peia atu nga hua paitini katoa mai i to tatou punaha tinana, te horoi i o tatou uaua me te toto mai i nga mate kino o te paitini. Ka whakakorea hoki nga momo aukati hinengaro katoa, ka noho tuwhera te whakaaro ki te oranga. No reira, ka taea e tatou te tumanako kia pai ake te hauora tinana me te hinengaro i muri i te whakangungu yoga i ia ra. Ka awhina ano hoki te Yoga ki te pai ake o o tatou hononga ki etahi atu, i te mea ka kaha ake to tatou kaha me te whakaaro hou ki te mahi ki nga tangata. Ko te whakaaroaro mo te wa roa ka tutuki i roto i te kawe mai i te ahua pai ki te oranga me te taurite wairua hoki. Heoi, he pai ki te rapu awhina mai i nga tohunga ngaio yoga, ki te whakarite i o maatau rarangi yoga mo te whakatutuki i enei painga katoa.
Heoi ano, mena he patai taau, me waea atu ki a Jointop, Ka taea e Jointop te hoko mo nga hua yoga ratonga kotahi-mutu.yogajt.com
Wā whakairinga: Nov-17-2021