JoinTop दैनिक योग कोर्स - हृदय अवरोधका लागि उत्तम योग कसरी गर्ने?

JoinTop दैनिक योग कोर्स

के तपाईंलाई थाहा छ योगले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ! यस लेखको माध्यमबाट हृदय अवरोधका लागि यी उत्तम योगहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् र आफुलाई कुनै पनि प्रकारको हृदय रोगबाट रोक्नुहोस्।
JoinTop सोध्नुहोस् - योग के हो?
योगको इतिहास पुरानो इतिहास हो। यो ज्ञानको +०००+ वर्ष पुरानो शरीर हो। सामान्यतया, मानिसहरु आफ्नो आध्यात्मिक र शारीरिक क्षमताहरु लाई बलियो बनाउन योग अनुसरण र अभ्यास गर्छन्। योग ब्रह्माण्डको वरिपरि प्रदर्शन गरिन्छ हाम्रो शारीरिक र भावनात्मक भागहरू स्थिर राख्न।
JoinTop ने भने- किन योग गर्नु?
प्राचीन भारतीय इतिहासमा योगले प्रमुख भूमिका खेल्छ। योगले शारीरिक रोगहरू मात्र नभई मानसिक रोगलाई पनि निको पार्छ। योग वर्षौं दिमाग र शरीर दुवै स्थिर राख्नको लागि गरिन्छ। योगले अस्पतालमा कुनै पनि प्रकारको उपचार वा शल्यक्रिया बिना धेरै भय d्कर रोगहरूको उपचार गर्दछ।
JoinTop सूची-प्रकार का योग:
१. ज्ञान योग: दर्शन
२.भक्ति योग: आध्यात्मिक आनंद
K.कर्मा योग:
परमानंद
हार्ट ब्लक एरिथमियाको कारणले हुन्छ जो मुटुको धडकन संख्यामा प्रभावको कारण हुन्छ। हैदराबादका सर्वश्रेष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ सर्जनले उनीहरूको अनुभवबाट भनेका छन् कि हार्ट अवरोध प्रणालीमा जटिलताको कारण हुन्छ।
यसले मुटुको धडकन संख्यालाई असर गर्छ र मुटुको धडकन द्वारा उत्पादित अनियमित दालहरूतर्फ डो .्याउँछ। केहि मानिस हृदय रोकावटको साथ जन्मेका हुन्छन् र केहि आफ्नो जीवनकालमा उत्पादन गर्दछन्।
JoinTop सुझाव - लाभ हृदय रोकावट को लागी उत्तम योग को:
 यो नाक संग वैकल्पिक
प्रक्रिया: तपाईंको बीचको औंलालाई देब्रे नाकमा राख्नुहोस् र यसलाई बन्द गर्नुहोस्। अब, दायाँ नाकको साथ इनहेल गर्नुहोस्। औंलाहरू बदल्नुहोस् र कम्तिमा १ 15 मिनेटको लागि यस आसन विसेज-विपरीत गर्नुहोस्।
ब्राह्मी प्राणायाम: यसलाई प्राय: माहुरीमा श्वास टेकनीक पनि भनिन्छ। यसले आराम गर्नमा मद्दत गर्दछ, शरीरबाट चिन्ता र रीस रिलीज गर्दछ। यसले मानसिक तनाव पनि नियन्त्रण गर्दछ।
प्रक्रिया: ठीकसँग बस्नुहोस्, तपाईंको अनुक्रमणिका औंला दुबै कानमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्। अब श्वासको श्वास र श्वास छोड्नुहोस् को साथ OM ठूलो स्वरले जप शुरू गर्नुहोस्। एक दिनको कम्तिमा १० मिनेट यो व्यायाम गर्नुहोस्।

अर्ध मत्स्येन्द्रसन: यसलाई आधा मेरुदण्डको मोड़ पनि भनिन्छ। यसले सबै मेरुदण्ड र स्नायु रोगहरूलाई निको पार्छ र आन्तरिक प्रणाली कार्यक्षमता सुधार गर्दछ।
प्रक्रिया: भुईंमा बस्नुहोस्, तपाईंको बायाँ खुट्टा दायाँ खुट्टा तिर राख्नुहोस् र हाम्रो मेरुदण्ड पूरै बाँया तिर मोड्नुहोस्। प्रत्येक दिन २- min मिनेट उस्तै स्थितिमा रहनुहोस्।

सुख पूर्वक प्राणायाम: यो एक प्रकारको सास अभ्यास हो। यो सास फेर्ने व्यायाम हो जहाँ एक व्यक्तिले सास फेर्नुपर्दछ र वैकल्पिक नाकको प्रयोग गरी उनीहरूको सास फुकिराउँनुपर्दछ। यसले शरीरमा उचित रक्त प्रवाहमा मद्दत गर्दछ र मुटुको धडकन प्रबन्ध गर्दछ।
प्रक्रिया: एक नाकको बाट बाट भित्र जान र अर्को औंलाहरु संग बन्द र यो vise- विपरीत दोहोर्याउनुहोस्। यो पछि दिनको १० मिनेटमा हुनुपर्दछ।

सलाम्बा भुजंगासन: यो स्फिन्क्स पोजको प्रकार हो। यसले मेरुदण्ड, घाँटी, पेट र छाती रोगहरूको उपचार गर्दछ। यसले शरीरलाई तन्काउँछ र मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ।
प्रक्रिया: यो आसनमा, आफ्नो पेटमा सुत्न र आफ्नो छाती सम्म शरीरको माथिल्लो भाग तिर माथि उठाउनुहोस् बिना भागको भाग माथि। यसलाई दैनिक रूपमा १० पटक दोहोर्याउनुहोस्।

जॉइनटप सारांश:
यी सबै अभ्यासहरूले हृदय ब्लकमा मात्र मद्दत पुर्‍याउँदैन तर धेरै हृदय रोगहरूलाई पनि निको
योग गर! स्वस्थ रह! फिट हुनुहोस्! रोगहरू टाढा राख्नुहोस्!
"यदि तपाईले कृपया मलाई लेख मा यस लेख मा joinTop केही प्रतिक्रिया दिन" हामी यसलाई धेरै कदर गर्नेछौं


पोष्ट समय: Mar-30-2021