يوگا جا فائدا

يوگا جا فائدا
ڻ دوران ڪارٽيسول
ان کان علاوه ، باقاعده يوگا مشق پڻ ڏيکاري ٿي ته سائنسي وا growth ويجھ آڻي سگھي ٿي ماڻھن کي دائمي صحت سميت فائدا ، بشمول دمھ ، دل جي بيماري ۽ MS. جيڪو اسان knowاڻون ٿا اھو ھتي آھي.

جذباتي صحت ۽ رليف فراھم
ڪري ٿي ورزش توانائي ۽ جذبي کي مضبوط ڪري سگھي ٿي. يوگا ڪو استثنا نه آهي. ڪيترائي ماڻھو ھي ڪم ڪري رھيا آھن ، آرام ۽ د stressاءَ جي انتظام جي مطالعي مطابق ، ته يوگا مداخلت جسم جي د pressureاءُ جي سطح ، ڪارٽيسول جي گھٽ سطح ، ۽ ھي dين ڊي تي مقصد جي ماپ کي بھتر ڪري سگھي ٿي.
”يوگا مشق نه ر exerciseو ورزش آھي ، پر متحرڪ ورزش پڻ سانس و withڻ سان گڏ آھي. ڊاڪٽر ڪوگون focusيان ڏئي ٿو جسم جي حالت تي ۽ محسوس ڪري سگھجي ٿو منفي سوچ کان. هن چيو ته ماڻهو ذهني صحت جي وجود مطابق فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا. مطالعي ۾ ، يوگا مريضن لاءِ فائدا آڻي سگھي ٿو ڊپريشن ۽ جامع خرابي سان.

س Goodي رات جي ننڊ حاصل ڪريو
يوگا چوي ٿو يوگا ننڊ لاءِ سو آهي. بيڊ ٽائيم ٿ mildو يوگا متعارف ڪرايو ويو آھي زندگيءَ جي تبديليءَ جي طور تي ۽ اندرا جي مريضن جي مدد ڪري ٿو. تمر ڊوج ، لاس اينجلس ۾ يوگا لوڻ جو باني ، چوي ٿو ته هو سمهڻ کان ا relax آرام ڪري سگهي ٿو مشق ڪري پنهنجي جسم کي ا forwardتي و suppائيندي ۽ فرض ڪري ٿو ته هن جا پير مٿي آهن.

دائمي پوئتي درد
”پوئتي درد مشق ۾ مدد ڪري ٿو ، لچڪ ۽ عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائي ٿو ، ۽ پوئتي ۾ راحت ڏئي سگھجي ٿي ،“ ڪوگون چيو. ا haveياس ڏيکاريا آھن ته يوگا ھڪڙو و effectiveيڪ اثرائتو طريقو آھي گھٽ پيٽ جي سور جي علاج لاءِ عام نرسنگ جي يٽ ۾ ، جيئن پ improveيءَ جي ڪم کي بھتر ڪري.

دل جي بيمارين جي خلاف وڙهو
يوگا و
يوگا رت جي گردش و increasesائي ٿو ، جسم جي چو oxygenاري آڪسيجن فراهم ڪري ٿو ، ۽ دل جي ناڪاميءَ جي س bloodي رت جي نالين کي آرام ڏئي ٿو. اھو دل جي ڪم جو بار گھٽ ڪري سگھي ٿو.
باقاعده ورزش مدد ڪري ٿي گڏيل گڏيل لچڪ ، عضلات جي تڪرار ۽ وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. اهو پڻ آهي whyو ته گٿري جي مريضن کي درد تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. ارٿريس فائونڊيشن جي مطابق ، يوگا گٿريت جي مريضن لاءِ ورزش جو هڪ تمام س goodو طريقو آهي. اعتدال پسند ورزش تال reducesين قسمن جي ورزش جي stressيٽ ۾ د stressاءُ گھٽائي ٿي. مشق يوگا ڪريو ۽ درد کي دور ڪريو ۽ گڏيل ڪم کي بھتر ڪريو. لچڪ وaseايو ، عضلات جي طاقت و increaseايو ، ۽ د stressاءُ گھٽايو گٿريس جي درد ۾ ھڪڙو عنصر آھي. تنھنڪري يوگا مدد ڪري سگھي ٿو علامات کي گھٽ ڪرڻ ۾. ڪوبه پڪو ثبوت ناهي. يوگا درد کي دور ڪري ٿو يوگا جي formsين شڪلن کان. هميشه وانگر ، جيڪڏھن توھان س healthي صحت ۾ آھيو ، توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي ھڪڙي نئين راند جي ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين.

يوگا جا فائدا


پوسٽ وقت: سيپٽمبر 02-2021