Aisea e taua ai le yoga i o tatou olaga

O le Yoga o se auala masani e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau o se tagata, e ala i tu ma aga eseese e pei ona faʻatonuina e le au atamamai Initia i le faitau afe o tausaga talu ai. E le fesootai ma soo se tapuaiga, aua e na o le taulimaina o gaioiga faaletino o tatou tino. O tulaga eseese o le tino ma asanas, faiga manava e taʻua o le pranayama, ma le mafaufau loloto poʻo le dhyana e aofia ai se yoga.

Ata 1

E tele faʻamanuiaga o le faʻataʻitaʻiina o le yoga i aso uma, lea e mafai ai ona sili atu le soifua maloloina ma ola fiafia.

Faʻateleina le malosi o le tino ma fetuutuunaʻi  - Yoga asanas faʻamoemoe e faʻaleleia le malosi o ponaivi ma fetuutuunai o alava maso. O le fa'aloaloa o le yoga e mafai ona fa'avavevave ai o tatou tino a'o fa'ateteina maso o tatou tino, maua ai se tino lelei, e mafai e Jointop ona tu'uina atu ia te oe le fala yoga ma le laina o le tino.

Faʻaleleia galuega a totoga o le tino  - Yoga asanas ma pranayama faʻaleleia le soifua maloloina o le manava, e ala i le faʻamalosia o tatou mama. O le Yoga foi e faʻamoemoe i le faʻateleina o le metabolism o le tino, faʻamalolo atili le malosi mo le faia o galuega faʻaletino faigofie. Yoga asanas ua faʻamaonia le aoga i le faʻaleleia o le malosi o o tatou tino uma. e mafai ona e faʻafetaui ma le Jointop yoga poloka ma le uili yoga ma isi mea faʻaoga yoga.

Fesoasoani i le puleaina o popolega ma fesoasoani ia i tatou ia maua le filemu o le mafaufau e ala i le mafaufau loloto ma le pranayama. O nei yoga asanas e faʻaosofia ai neura parasympathetic, e faʻamalieina ai lou ita ma faʻaitiitia ai lou faʻalavelave faʻalavelave. fetaui ma le polo yoga ma le polo paleni o le a sili atu aafiaga.

Faʻateleina le malosi faʻamalolo  - O le Yoga e faʻaosofia ai le malosi e faʻamalolo ai le tagata lava ia i totonu o tatou tino, e ala i le toe faʻafouina o tatou tino uma ma faʻamalosia atili mo le faʻataunuʻuina lelei o a latou galuega. E le gata i lea, e faʻamalosia ai o tatou tino e faʻamalolo vave mai manuʻa uma i fafo ma totonu e aunoa ma le tele o vailaʻau.

Faʻaleleia malosi uma o le mafaufau  - E fesoasoani le Yoga i le faʻaleleia atili o lo tatou faʻatonuga ma faʻamalosia atili ai i tatou ia tatou galuega. O le mea lea, o le masani i aso uma o le yoga e taua tele mo tamaiti, ina ia sili atu ona latou taulaʻi atu ia latou suʻesuʻega. E mafai foʻi e Jointop ona tuʻuina atu tamaiti yoga fala poʻo ulugalii yoga fala e fetaui ma ou manaʻoga eseese.

Ave'esea ituaiga  uma o mea oona - E fesoasoani le Yoga i le tuliesea o mea oona uma mai le tino, faamamaina o tatou maso ma toto mai aafiaga leaga o toxins. E faʻaumatia ai foʻi ituaiga uma o faʻalavelave faalemafaufau, ma tuʻu ai lo tatou matala atili i le olaga. O lea, e mafai ona tatou faʻamoemoe e sili atu le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau pe a uma ona faʻataʻitaʻi yoga i aso uma. E fesoasoani fo'i le Yoga i le fa'aleleia atili o a tatou va ma isi, a'o tatou lagona le malosi ma le fou o le mafaufau e feagai ai ma tagata. O le mafaufau loloto mo se taimi umi e ausia i le aumaia o se lagona fealofani agai i le olaga ma le paleni faaleagaga foi. Ae ui i lea, e sili le sailia o se fesoasoani mai tagata tomai faapitoa yoga, e seti a tatou taimi yoga mo le ausiaina o nei faʻamanuiaga uma.

Ae ui i lea, afai ei ai sau fesili, ia lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi ma Jointop, Jointop e mafai ona avea ma au faʻatau oloa yoga tasi-taofi.


Taimi meli: Nov-17-2021