Koorsada JoinTop Daily Yoga -Sidee loogu sameeyaa yoga ugu fiican wadnaha xannibaadda?

Koorsada Yoga ee Maalinlaha ah

Ma ogtahay in Yoga ay kor u qaadi karto caafimaadkaaga! Iskuday yogahan ugufiican wadnaha xannibaadda maqaalkan iskana ilaali naftaada nooc kasta oo cudurada wadnaha ah. Kaalay, kuu oggolaaneysa inaad caafimaadka kujirto JoinTop!
JoinTop ask-Waa maxay yoga?
Taariikhda yoga waa sidii taariikh hore. Waa 5000 + jir jir aqoon ah. Guud ahaan, dadku waxay raacaan kuna tababaraan yoga si ay u xoojiyaan awoodooda ruuxiga ah iyo tan jireed. Yoga waxaa lagu sameeyaa hareeraha caalamka si loo ilaaliyo qeybaha jireed iyo shucuureed ee xasiloon.
JoinTop ayaa yidhi - Maxaa loo sameeyaa yoga?
Yoga wuxuu door muuqda ka ciyaaraa taariikhdii hore ee Hindiya.Yoga kaliya ma daaweyso cudurada jirka laakin wuxuu kaloo daaweeyaa cudurada maskaxda. Yoga waxaa loo sameeyaa si loo ilaaliyo maskaxda iyo jirkaba xasilloon sanado. Yoga wuxuu daaweeyaa cudurro badan oo cabsi leh iyada oo aan la helin nooc daaweyn cisbitaal ama qalliin ah.
Ku biir liiska sare-Noocyada Yoga:
1.Gyan Yoga: Falsafada
2.Bhakti Yoga:
Naciimo
Naxdinta Leh Ku Biirista Dadweynaha-Waa maxay Xannibaadda Wadnaha?
Wadnaha xannibaadda waxaa sababa Arrhythmia oo sababa saameynta ku jirta lambarrada garaaca wadnaha. Dhaqtarka ugu wanaagsan ee ku takhasusay cudurada wadnaha ee magaalada Hyderabad marka laga hadlayo khibradooda ayaa sheegaya in Wadnaha Xannibaadu ay dhacdo sababo la xiriira dhibaatooyinka nidaamka.
Waxay ku dhacdaa lambarka garaaca wadnaha waxayna u horseeddaa garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Dadka qaar waxay ku dhashaan wadno xannuun halka kuwa kalena la soo saaray inta ay nool yihiin.
JoinTop soo-jeedin-Faa'iidooyinka yoga ugu fiican ee wadnaha xannibaadda:
 Waa geedi socod neefsasho kale oo leh sanka. Yoga asana wuxuu caawiyaa sii deynta walbahaarka, jirka wasakheeyaa oo nadiifiyaa oksijiinka jirka.
Geedi socodka: Fartaada dhexe ku hay sanka bidix oo xir. Hadda, ku neefso sanka midig. Farta beddel oo samee asana vise-versa ugu yaraan 15 daqiiqo maalin kasta.
Brahmi Pranayama: Badanaa waxaa loogu yeeraa Farsamaynta Neefsashada Bee. Waxay ka caawisaa nasashada, waxay jirka ka siisaa walwal iyo xanaaq. Waxay kaloo xakameysaa buuqa maskaxda.
Geedi socodka: Si sax ah u fadhiiso, fartaada dhagta u dhig labada dhegood oo xir. Hadda bilaw inaad ku dhawaaqdid OM cod dheer adoo neefsanaya iyo neefta oo ku neefsanaya. Samee layligan ugu yaraan 10 daqiiqo maalintii.

Ardha Matsyendrasana: Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa kala-badhka laf-dhabarka. Waxay daaweyneysaa dhammaan cudurrada laf-dhabarka iyo neerfaha waxayna hagaajineysaa shaqeynta nidaamka gudaha.
Geedi socodka: Ku fadhiiso sagxadda, dhig lugta bidix lugta midig oo gebi ahaanba u leexo dhabarkayaga bidix. Joogto isla booska 2-3 daqiiqo maalin kasta.

Sukh Purvak Pranayama: Waa nooc jimicsi neefsasho ah. Waa jimicsi fudud oo neefsasho ah oo qofku ku neefsado oo ku neefsado neefta iyadoo la isticmaalayo dulalka kale ee sanka. Tani waxay gacan ka geysaneysaa socodka dhiigga ee saxda ah ee jirka waxayna maamushaa garaaca wadnaha.
Geedi socodka: Neef ka soo qaad sanka sankiisa midka kale faro ku xir oo ku celi markale. Tan waa in lagu raaco 10 daqiiqo maalintii.

Salamba Bhujangasana: Tani waa nooca loo yaqaan 'Sphinx pose' Tani waxay daaweyn doontaa cudurada laf-dhabarka, qoorta, caloosha iyo laabta. Waxay fidisaa jirka waxayna dejiso murqaha.
Geedi socodka: Asanahan, u seexo calooshaada oo kor u qaad jirkaaga ilaa laabtaada dhanka jihada sare adiga oo aan kor u qaadin qeybta hoose ee caloosha. Ku celi tan 10 jeer maalin kasta.

Ku soo koobid JoinTop:
Dhammaan jimicsiyadan kaliya ma caawiyaan xannibaadda wadnaha laakiin sidoo kale waxay daaweeyaan cudurro badan oo wadnaha ah. Yoga waa jimicsiga ugu fiican ee looga takhaluso nooc kasta oo cudur ah. Haddii yoga lagu dhaqmo maalin kasta jirku wuxuu noqdaa mid caafimaad qaba oo caafimaad qaba. Kaliya ma siinayo jir dhiska laakiin sidoo kale waxay bixisaa xasillooni maskaxeed, waxay kordhisaa fikirka wanaagsan, waxay hagaajineysaa kalsoonida waxayna bedeshaa sida aan nolosha u eegno.
Samee Yoga! Caafimaad qabo! Noqo mid taam ah! Ka fogow cudurada!
"Aad ayaan u qadarin lahayn haddii aad si naxariis leh ii siiso xoogaa ra'yi ah oo aan kaga mid noqdo JoinTop qodobkan"


Waqtiga boostada: Mar-30-2021