Ke tataiso efe eo u ka e latelang ha u reka moseme oa yoga?

Ha ho potang hore yoga ke boikoetliso bo botle ba 'mele bo ka fanang ka melemo e mengata. Ke mofuta o bonolo oa boikoetliso o lumellanang hantle le motho ofe kapa ofe.

Yoga ke tloaelo ea ho fihlela melemo e mengata. Ha e kopantsoe le phepo e nepahetseng, yoga e ka u etsa motho ea phetseng hantle, ea mahlahahlaha le ea itšepileng. Mofuta ona o khahlisang oa boikoetliso o ka etsoa ka lisebelisoa tse fokolang mme moseme o motle oa yoga oa tlama. Sengoliloeng sena, ke hlalosa hore na u ka khetha joang 'maraka o motle oa yoga o phethelang litlhoko tsa hau.

Moseme Yoga

Ho bohlokoa ho hopola hore meseme ea yoga e ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng. Ho u fa bokhoni ba ho lula u bolokehile nakong ea thuto ea hau. Li sebelisetsoa ho thibela ho thelleha hape li ka sebelisoa ho tiisa 'mele oa hau ha u le maemong a fapaneng. Ha ho pelaelo hore ke lisebelisoa tsa bohlokoahali ho yoga. Ha baa etsetsoa hore ba lule feela ba shebehe hantle. Sebakeng seo, e bapala karolo ea bohlokoa ho o boloke o bolokehile ha o ntse o latela litaelo tsa morupeli oa hao oa yoga. Hopola hore ha se methati eohle ea yoga e bōpiloeng e lekana. Leha ho le joalo, haeba u sa khethe haholo ka boleng ba moseme. Ha u li reka, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li boloka kelellong. Etsa qeto ea hore na ke habohlokoa ho uena hore na moseme o bolokang tikoloho o bohlokoa kapa che. Sena se ka fokotsa likhetho tsa hau, haholoholo ho barekisi ba mmaraka.

U tlameha ho tsepamisa mohopolo patlong ea hau ea marang-rang kapa lebenkeleng le ikhethang la yoga. Ba tla u thusa ho fumana tsebo hape ba u fe khetho e kholoanyane eo u ka khethang ho eona. Boloka botenya ba moseme oa hau ka kelellong. Ho ipapisitse le mofuta oa yoga eo u tla e etsa, u kanna oa hloka segokanyipalo ho feta tse ling. Haeba u qeta nako e fetang mashome a mararo lekholong ea nako ea hau fatše, moseme oa hau o lokela ho ba le marulelo a mangata.

Mofuta ofe kapa ofe oa yoga o lokela ho ba le sebaka se sa thelleng. Ha ho tluoa ho meseme ea yoga, leha ho le joalo, ha se baetsi bohle ba nkileng tlhokomelo e eketsehileng. Bala mangolo a lebokoseng kapa sheba tlhaiso-leseling efe kapa efe inthaneteng. Haeba ba fana ka leseli le lenyenyane kapa ba se na letho mabapi le ho qoba ho thella, u kanna ua batla ho fetela lebokoseng le latelang pele u etsa qeto. Ho sa thelle ke karolo eo barekisi ba bangata ba inthaneteng ba e kenyang litlhalosong tsa lihlahisoa tsa bona. Ho o nolofalletsa hore o ikhethele yoga e molemohali.

Ka kakaretso. Seo u se hlokang ke kutloisiso e nyane feela ho u fumanela yoga e loketseng. Mohlomong u nepile haeba e bonahala e le boleng bo tlase. Sebelisa liforamo tsa inthanete kapa litlhahlobo tsa bareki. Ke metsoalle ea hau, 'me hangata ba tla u joetsa' nete ho fapana le k'hamphani e entseng ntho eo. Lekola se bohlokoa ho uena le seo o tla se hloka bakeng sa lihlopha tsa hau. Kamehla ke mohopolo o motle ho botsa morupeli oa hau oa yoga, hobane o tla tseba hore na ba tla be ba ruta eng. Ho u fa matla a ho khetha khetho e nepahetseng bakeng sa hau, sehlopha sa hau, le mokhoa oa hau oa bophelo.

Kea leboha!.


Nako ea poso: Mphalane-20-2021