Fördelar med yoga

Fördelar med yoga
av kortisol under uppvaknandet Den statiska hastigheten kan minska I tusentals år har yogautövare alltid lyssnat på andan och andan i yoga. Lyckligtvis, även utan en expert, kan du hjälpa din hälsa på ett oförutsett sätt att öka din hållning i ditt dagliga liv Med fysiska nivåer hjälper yoga till att öka flexibilitet, kraft, balans och uthållighet Linda schlamadinger McGrath, hon var grundaren av Ross phytos Yogaresurser i Kalifornien och fick certifieringen av Yoga Union. Denna federation är världens största ideella Yoga Association. Yoga hjälper till att ge näring åt rätt idé. Medvetandet flyttas till känslan, idén och känslan som är förknippad med en viss hållning och rörelse.
Dessutom visar regelbunden yogapraxis också att vetenskaplig tillväxt kan ge fördelar för personer med kronisk hälsa, inklusive astma, hjärtsjukdomar och MS. Det vi vet finns här.

Känslomässig hälsa och lindrar stress
Motion kan stärka energi och känslor. Yoga är inget undantag. Många människor gör detta, enligt en studie av avslappning och stresshantering, att yogainterventionen kan förbättra objektiva mätningar av kroppens trycknivå, lägre nivåer av kortisol och lägre d.
"Yogaträning är inte bara träning, utan också dynamisk träning i kombination med andning." Dr kogon fokuserar på kroppens hållning och kan märkas av negativt tänkande. Hon sa att individer kan dra nytta av förekomsten av mental hälsa. I studien kan yoga ge fördelar för patienter med depression och omfattande störning.

Få en god natts sömn
Yoga säger att yoga är bra för sömnen. Bedtime mild yoga introduceras som en förändring i livsstil och hjälper sömnlöshetspatienter. Tamar Dodge, grundaren av yogasaltet i Los Angeles, säger att han kan slappna av före sänggåendet genom att träna kroppen framåt och anta att benen är upp och ner.

Kronisk
ryggsmärta "Ryggsmärta hjälper till att träna, förbättrar flexibilitet och muskelstyrka och kan lindras i ryggen", sa kogon. Studier har visat att yoga är en mer effektiv metod för behandling av kronisk ryggsmärta än vanlig omvårdnad, för att förbättra ryggens funktion.

Fight Against Heart Disease
Yoga har blivit mer och mer bevis för hjärtat. Enligt vissa studier hjälper yoga att minska riskfaktorerna för känd hjärtsjukdom. Hypertoni hos hypertensiva patienter etc.
Yoga ökar blodcirkulationen, ger syre runt kroppen och slappnar av de goda blodkärlen vid hjärtsvikt. Det kan underlätta hjärtats arbetsbelastning.
Regelbunden träning hjälper till att kontrollera ledflexibilitet, muskelspänning och vikt. Det är också därför artritpatienter behöver kontrollera smärtan. Enligt Arthritis Foundation är yoga en mycket bra träningsmetod för artritpatienter. Måttlig träningsrytm minskar stress än andra typer av träning. träna yoga och lindra smärta och förbättra ledfunktionen. Öka flexibiliteten, öka muskelstyrkan och minska stress är en faktor vid artritsmärta. Så yoga kan hjälpa till att lindra symtomen. Det finns inga säkra bevis. Yoga lindrar smärta från andra former av yoga. Som alltid, om du är vid god hälsa, bör du rådfråga din läkare innan du försöker en ny sport.

Fördelar med yoga


Inläggstid: 02-02-2021