Faida za Yoga

Faida za Yoga
viwango vya
Kwa kuongezea, mazoezi ya yoga ya kawaida pia yanaonyesha kuwa ukuaji wa kisayansi unaweza kuleta faida kwa watu wenye afya sugu, pamoja na pumu, ugonjwa wa moyo na MS. Tunachojua ni hapa.

Afya ya Kihemko na Hupunguza Mfadhaiko
Mazoezi yanaweza kuimarisha nguvu na hisia. Yoga sio ubaguzi. Watu wengi wanafanya hivi, kulingana na utafiti wa kupumzika na kudhibiti mafadhaiko, kwamba uingiliaji wa yoga unaweza kuboresha vipimo vya lengo kwenye kiwango cha shinikizo la mwili, viwango vya chini vya cortisol, na chini d.
"Mazoezi ya Yoga sio mazoezi tu, bali pia mazoezi ya nguvu pamoja na kupumua." Dk kogon anazingatia mkao wa mwili na anaweza kugunduliwa kutoka kwa kufikiria hasi. Alisema kuwa watu wanaweza kufaidika kulingana na uwepo wa afya ya akili. Katika utafiti huo, yoga inaweza kuleta faida kwa wagonjwa walio na unyogovu na shida kamili.

Pata Usingizi Mzuri
Yoga inasema yoga ni nzuri kwa kulala. Wakati wa kulala yoga huletwa kama mabadiliko katika mtindo wa maisha na husaidia wagonjwa wa usingizi. Tamar Dodge, mwanzilishi wa chumvi ya Yoga huko Los Angeles, anasema anaweza kupumzika kabla ya kwenda kulala kwa kufanya mazoezi ya mwili wake mbele na kudhani miguu yake imeinama chini.

Maumivu ya Nyuma ya Nyuma
mgongo husaidia mazoezi, inaboresha kubadilika na nguvu ya misuli, na inaweza kutolewa nyuma," kogon alisema. Uchunguzi umeonyesha kuwa yoga ni njia bora zaidi ya matibabu ya maumivu ya chini ya nyuma kuliko uuguzi wa kawaida, ili kuboresha utendaji wa mgongo.

Pambana na Magonjwa ya Moyo
Yoga imekuwa ushahidi zaidi na zaidi kwa moyo. Kulingana na tafiti zingine, yoga husaidia kupunguza sababu za hatari za ugonjwa wa moyo unaojulikana. Shinikizo la damu ya wagonjwa la damu, nk
Yoga ongezeko mzunguko wa damu, hutoa oksijeni mwilini, na hupumzika mishipa ya damu nzuri ya kushindwa kwa moyo. Hiyo inaweza kupunguza mzigo wa kazi ya moyo.
Mazoezi ya kawaida husaidia kudhibiti kubadilika kwa pamoja, mvutano wa misuli na uzito. Hii pia ni kwa nini wagonjwa wa arthritis wanahitaji kudhibiti maumivu. Kulingana na Arthritis Foundation, yoga ni njia nzuri sana ya mazoezi kwa wagonjwa wa arthritis. Mapigo ya mazoezi ya wastani hupunguza mafadhaiko kuliko aina zingine za mazoezi. fanya mazoezi ya yoga na kupunguza maumivu na kuboresha utendaji wa pamoja. Kuongeza kubadilika, kuongeza nguvu ya misuli, na kupunguza mafadhaiko ni sababu ya maumivu ya arthritis. Kwa hivyo yoga inaweza kusaidia kupunguza dalili. Hakuna ushahidi dhahiri. Yoga hupunguza maumivu kutoka kwa aina zingine za yoga. Kama kawaida, ikiwa una afya njema, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kujaribu mchezo mpya.

Faida za Yoga


Wakati wa kutuma: Sep-02-2021