JoinTop Kila siku Kozi ya Yoga -Ni jinsi ya kufanya yoga bora kwa kuziba moyo?

Jiunge na Kozi ya juu ya kila siku ya Yoga

Je! Unajua Yoga inaweza kuongeza afya yako! Jaribu yoga hii bora kwa uzuiaji wa moyo kupitia nakala hii na ujizuia na magonjwa ya moyo ya aina yoyote. Njoo, weka afya na JoinTop!
Jiunge Juu kuuliza-Je, yoga ni nini?
Historia ya yoga ni kama Historia ya zamani. Ni miaka 5000+ mwili wa maarifa. Kwa ujumla, watu hufuata na hufanya mazoezi ya yoga ili kuimarisha uwezo wao wa kiroho na wa mwili. Yoga inafanywa kote ulimwenguni kudumisha sehemu zetu za mwili na za kihemko imara.
JoinTop said-Kwanini ufanye yoga?
Yoga ina jukumu muhimu katika historia ya zamani ya India.Yoga sio tu huponya magonjwa ya mwili lakini pia huponya magonjwa ya akili. Yoga inafanywa ili kuweka akili na mwili kuwa thabiti kwa miaka. Yoga hutibu magonjwa mengi mabaya bila aina yoyote ya matibabu ya hospitali au upasuaji.
Aina ya Juu-Aina ya Yoga:
1.Gian Yoga: Falsafa
2.Bhakti Yoga: Bliss ya Kiroho
3.Karma Yoga: Hatua ya
kupendeza JoinTop popularize-Je! Kuziba Moyo ni nini?
Kizuizi cha moyo husababishwa kwa sababu ya Arrhythmia ambayo husababisha kwa sababu ya athari katika idadi ya mapigo ya moyo. Daktari bora wa upasuaji wa magonjwa ya moyo huko Hyderabad kutoka kwa uzoefu wao anasema kuwa Uzibaji wa Moyo hufanyika kwa sababu ya shida katika mfumo.
Inathiri idadi ya mapigo ya moyo na husababisha mapigo ya kawaida yanayotokana na mapigo ya moyo. Watu wengine huzaliwa na vizuizi vya moyo na wengine huzalishwa katika maisha yao.
JoinTop pendekeza-Faida za yoga bora kwa kuziba moyo:
 Ni mchakato wa Pumzi Mbadala na pua. Yoga asana hii husaidia katika kutoa mafadhaiko, hutoa sumu mwilini na kutakasa oksijeni mwilini.
Mchakato: Weka kidole chako cha kati kwenye pua ya kushoto na uifunge. Sasa, vuta pumzi na pua ya kulia. Badilisha vidole na ufanye hii asana vise-versa angalau kwa dakika 15 kila siku.
Brahmi Pranayama: Kawaida huitwa Mbinu ya Kupumua Nyuki. Inasaidia katika kupumzika, hutoa wasiwasi na hasira kutoka kwa mwili. Pia inadhibiti mafadhaiko ya akili.
Mchakato: Kaa vizuri, weka kidole chako cha sikio kwenye masikio yote na uifunge. Sasa anza kuimba kwa sauti kubwa na kuvuta pumzi na kupumua. Fanya zoezi hili angalau kwa dakika 10 kwa siku.

Ardha Matsyendrasana: Inajulikana pia kama nusu ya mgongo. Inaponya magonjwa yote ya mgongo na ya neva na inaboresha utendaji wa mfumo wa ndani.
Mchakato: Kaa sakafuni, Weka mguu wako wa kushoto kuvuka mguu wa kulia na pindisha mgongo wetu kuelekea kushoto kwako kabisa. Kaa katika msimamo huo kwa dakika 2-3 kila siku.

Sukh Purvak Pranayama: Ni aina ya mazoezi ya kupumua. Ni zoezi rahisi la kupumua ambalo mtu anapaswa kuvuta pumzi na kutoa pumzi kwa kutumia puani mbadala. Hii husaidia katika mtiririko mzuri wa damu na mwilini na inasimamia mapigo ya moyo.
Mchakato: Vuta pumzi kutoka puani moja funga nyingine kwa vidole na urudie ni sawa. Hii inapaswa kufuatiwa na dakika 10 kwa siku.

Salamba Bhujangasana: Hii ni aina ya pozi ya Sphinx, ambayo itatibu magonjwa ya mgongo, shingo, tumbo na kifua. Inanyoosha mwili na kupumzika misuli.
Mchakato: Katika asana hii, lala juu ya tumbo lako na uinue mwili wako hadi kifuani kuelekea mwelekeo wa juu bila kuinua sehemu ya chini ya tumbo. Rudia hii kwa mara 10 kila siku.

JoinTop muhtasari:
Mazoezi haya yote sio tu husaidia vizuizi vya moyo lakini pia huponya magonjwa mengi ya moyo. Yoga ni zoezi bora la kuondoa ugonjwa wa aina yoyote. Ikiwa yoga inafanywa kila siku mwili unakuwa sawa na wenye afya. Haitoi tu usawa wa mwili lakini pia hutoa utulivu wa akili, huongeza fikira chanya, inaboresha ujasiri na inabadilisha njia tunayoangalia maisha.
Fanya Yoga! Kaa na Afya! Kuwa fiti! Weka magonjwa!
"Tutashukuru sana ikiwa unanipa maoni yangu kwa JoinTop juu ya nakala hii"


Wakati wa posta: Mar-30-2021