Манфиатҳои йога

Манфиатҳои йога
сатҳҳои йотаи кортизол ҳангоми бедоршавӣ Меъёри статикиро метавон коҳиш дод Дар тӯли ҳазорсолаҳо, амалкунандагони йога ҳамеша рӯҳ ва рӯҳияи йогаро гӯш мекарданд. Хушбахтона, ҳатто бидуни коршинос, шумо метавонед ба саломатии худ ба таври ғайричашмдошт кӯмак расонед, то баъзе ҳолатҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо афзоиш ёбанд Бо сатҳи ҷисмонӣ, йога барои баланд бардоштани чандирӣ, қувват, тавозун ва истодагарӣ Линда шламадингер МакГрат, вай асосгузори Росс фитос буд Захираҳои йога дар Калифорния ва сертификати Иттифоқи Йога гирифтанд. Ин федератсия бузургтарин Ассотсиатсияи йогаи ғайритиҷоратӣ мебошад. Йога ба ғизои андешаи дуруст кумак мекунад. Ҳушёрӣ ба ҳиссиёт, ақида ва эҳсосоте, ки бо мавқеъ ва ҳаракати муайян алоқаманд аст, интиқол дода мешавад.
Илова бар ин, амалияи мунтазами йога инчунин нишон медиҳад, ки рушди илмӣ метавонад ба одамони гирифтори саломатии музмин, аз ҷумла астма, бемориҳои дил ва MS фоида орад. Он чизе ки мо медонем, дар ин ҷо аст.

Солимии эмотсионалӣ ва стрессро сабук мекунад
Машқ метавонад қувват ва эҳсосотро тақвият диҳад. Йога истисно нест. Тибқи омӯзиши истироҳат ва идоракунии стресс, бисёриҳо ин корро мекунанд, ки дахолати йога метавонад ченакҳои объективиро дар сатҳи фишори бадан, сатҳи пасти кортизол ва пасттар г беҳтар созад.
"Амалияи йога на танҳо машқ, балки машқи динамикӣ бо нафаскашӣ аст." Доктор когон ба ҳолати бадан тамаркуз мекунад ва онро аз тафаккури манфӣ мушоҳида кардан мумкин аст. Вай гуфт, ки одамон метавонанд мувофиқи мавҷудияти солимии рӯҳӣ аз он баҳра баранд. Дар омӯзиш йога метавонад ба беморони гирифтори депрессия ва ихтилоли ҳамаҷониба фоида орад.

Хоби хуб гиред
Йога мегӯяд, ки йога барои хоб муфид аст. Йогаи сабуки хоб ҳамчун тағирот дар тарзи ҳаёт ҷорӣ карда мешавад ва ба беморони бехобӣ кумак мекунад. Тамар Додж, асосгузори намаки йога дар Лос -Анҷелес, мегӯяд, ки ӯ метавонад пеш аз хоб бо машқ кардани бадан ба пеш ва тахмин задани пойҳояш истироҳат кунад.

Дарди музмини
пушт "Дарди пушт ба амалия кумак мекунад, чандирӣ ва қуввати мушакҳоро беҳтар мекунад ва дар қафо сабук шудан мумкин аст" гуфт когон. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки йога нисбат ба ҳамширагии оддӣ як усули муассиртар барои дарди дарди пушт аст.

Мубориза бар зидди бемориҳои дил
Йога далели ҳарчи бештари дил шудааст. Тибқи баъзе таҳқиқот, йога ба коҳиш додани омилҳои хавфи бемориҳои маълуми дил мусоидат мекунад. Гипертонияи беморони гипертония ва ғайра
Йога гардиши хунро зиёд мекунад, оксигенро дар атрофи бадан таъмин мекунад ва рагҳои хуби хунравии норасоии қалбро ором мекунад. Ин метавонад кори дилро сабук кунад.
Машқи мунтазам ба назорат кардани чандирии буғумҳо, шиддати мушакҳо ва вазн мусоидат мекунад. Ин аст, ки чаро беморони артрит бояд дардро назорат кунанд. Мувофиқи Бунёди Артрит, йога як усули хеле хуби машқ барои беморони артрит мебошад. Ритми мӯътадили машқ стрессро нисбат ба дигар намудҳои машқ коҳиш медиҳад. йога машқ кунед ва дардро сабук кунед ва кори муштаракро беҳтар кунед. Баланд бардоштани чандирӣ, зиёд кардани қувваи мушакҳо ва кам кардани стресс омили дарди артрит мебошад. Ҳамин тавр, йога метавонад барои сабук кардани нишонаҳо кумак кунад. Ягон далели аниқ вуҷуд надорад. Йога дардро аз шаклҳои дигари йога сабук мекунад. Мисли ҳамеша, агар саломатии хуб дошта бошед, пеш аз кӯшиши варзиши нав бояд бо духтур маслиҳат кунед.

Манфиатҳои йога


Замони интишор: Сент-02-2021