Yoganın Faydaları

Yoganın Faydaları
Uyanma sırasındaki kortizol seviyeleri Statik hız azaltılabilir Yoga uygulayıcıları binlerce yıldır her zaman yoganın ruhunu ve ruhunu dinlediler. Neyse ki, bir uzman olmadan bile, günlük yaşamınızda bazı duruşları artırmak için sağlığınıza öngörülemeyen bir şekilde yardımcı olabilirsiniz Fiziksel seviyelerle yoga, esnekliği, gücü, dengeyi ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur Linda schlamadinger McGrath, Ross phytos'un kurucusuydu. Kaliforniya'daki Yoga kaynakları ve Yoga Birliği sertifikasını aldı. Bu federasyon, dünyanın en büyük kar amacı gütmeyen Yoga Derneği'dir. Yoga doğru fikri beslemeye yardımcı olur. Bilinç, belirli bir duruş ve hareketle ilişkili duyguya, fikre ve duyguya taşınır.
Ek olarak, düzenli yoga pratiği, bilimsel büyümenin astım, kalp hastalığı ve MS dahil olmak üzere kronik sağlığı olan insanlara fayda sağlayabileceğini de göstermektedir. Bildiklerimiz burada.

Duygusal Sağlık ve Stresi Azaltır
Egzersiz, enerjiyi ve duyguyu güçlendirebilir. Yoga bir istisna değildir. Birçok insan, gevşeme ve stres yönetimi üzerine yapılan bir araştırmaya göre, yoga müdahalesinin vücudun basınç seviyesi, daha düşük kortizol seviyeleri ve daha düşük d seviyeleri üzerindeki nesnel ölçümleri iyileştirebileceğini söylüyor.
“Yoga pratiği sadece egzersiz değil, aynı zamanda nefesle birleştirilmiş dinamik egzersizdir.” Dr. kogon vücudun duruşuna odaklanır ve olumsuz düşünceden fark edilebilir. Bireylerin ruh sağlığının varlığına göre fayda sağlayabileceğini söyledi. Çalışmada yoga, depresyon ve kapsamlı bozukluğu olan hastalara fayda sağlayabilir.

İyi Bir Gece Uykusu Alın
Yoga, yoganın uyku için iyi olduğunu söylüyor. Yatmadan önce hafif yoga, yaşam tarzında bir değişiklik olarak tanıtılır ve uykusuzluk hastalarına yardımcı olur. Los Angeles'taki Yoga tuzunun kurucusu Tamar Dodge, yatmadan önce vücudunu öne doğru çalıştırarak ve bacaklarını baş aşağı tutarak rahatlayabileceğini söylüyor.

Kronik Sırt Ağrısı
Kogon, "Sırt ağrısı uygulamaya yardımcı olur, esnekliği ve kas gücünü artırır ve sırtta rahatlayabilir" dedi. Araştırmalar, sırt fonksiyonunu iyileştirmek için yoganın kronik bel ağrısı tedavisinde sıradan hemşirelikten daha etkili bir yöntem olduğunu göstermiştir.

Kalp Hastalıklarıyla Mücadele
Yoga, kalp için giderek daha fazla kanıt haline geldi. Bazı araştırmalara göre yoga, bilinen kalp hastalıklarının risk faktörlerini azaltmaya yardımcı oluyor. Hipertansif hastaların hipertansiyonu vb.
Yoga kan dolaşımını arttırır, vücuda oksijen sağlar ve kalp yetmezliğinin iyi kan damarlarını rahatlatır. Bu kalbin iş yükünü hafifletebilir.
Düzenli egzersiz, eklem esnekliğini, kas gerginliğini ve ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle artrit hastalarının ağrıyı kontrol etmesi gerekir. Arthritis Foundation'a göre yoga, artrit hastaları için çok iyi bir egzersiz yöntemidir. Orta düzeyde egzersiz ritmi, diğer egzersiz türlerine göre stresi azaltır. yoga yapın ve ağrıyı hafifletin ve eklem fonksiyonunu iyileştirin. Esnekliği artırmak, kas gücünü artırmak ve stresi azaltmak, artrit ağrısında bir faktördür. Yani yoga semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kesin bir kanıt yoktur. Yoga, diğer yoga türlerinden gelen ağrıları giderir. Her zaman olduğu gibi, sağlığınız iyiyse yeni bir spor denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Yoganın Faydaları


Gönderim zamanı: Eylül-02-2021